如何和情绪相处?

       人出生以后，情绪就伴随者身体发肤同时降临到每个生命中，喜怒哀乐惊恐忧，七情是每个人都体验过的情绪类型，但是我们总是能看到形形色色的不同的人，有些人很容易怒发冲冠，有些人则一直稳坐泰山，人和人在情绪上的差别，并不是情绪的有无，而是选择做情绪的主人还是受制于情绪，当情绪的奴隶。 其实，情绪也是一把双刃剑，有两个不同的面，人们固然欢迎积极的情绪，但是却也不要忘记，焦虑，内疚，紧张，哀伤，愤怒也自由存在的理由，如果我们不顺其自然的接纳上天赋予人类的各种情绪，总是想要杜绝不良情绪，那么，这个时候，人反而更容易变的烦躁和焦虑。 因此，想要不做情绪的奴隶，第一步需要做的就是接纳情绪的存在，其次就是体验情绪给自己带来的身心反应，最后还要找到引起情绪的原因，解决引起不良情绪的问题。

文章来源：上海乐天心理咨询

审核：吴力苏

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