焦虑症和抑郁症都是完美要求导致的，但是一个是对过去，一个是对未来

         文章来源：上海乐天心理咨询中心       作者：吴力苏

        抑郁的人是生活在过去，对过去的事无法释怀，对过去纠缠不休，产生自责情绪，无法走向未来，无法继续生活下去。抑郁的人是无法接受自己的失误，失败，也就是对失败的承受力不够。他们认为自己已经犯了不可饶恕的错误，自己的未来已经没有什么价值了。

        焦虑的人是生活在未来，他们的思想重心都是放在未来的某个目标上，担心未来的事情是否能做好，害怕未来会出问题。他们总是要提前做好各种预防工作，但是还是会担心恐惧未来会出问题，他们是要绝对保证未来不能出问题。这种过度的要求导致他们的大脑很是疲劳，痛苦。所以他们的思想和现实也是脱节的。

        这种对自己未来的要求是过度的，也是不现实的。   

        帮助焦虑症的人重新回到现实，活在现实的当下，放下对未来的过度执着，学会享受当下的生活，是一个重要的方面。