冬季抑郁，我该怎么办？

    很多人的心情都容易受到天气影响，他们总是喜欢有阳光的日子，阳光明媚的时候仿佛自己也充满活力，相反，阴霾的天气会感到抑郁忧愁。这些人总是调侃说自己患有“季节抑郁”，自己很害怕冬季的到来。
   对于大多数人而言，他们在冬天的抑郁程度其实算不上“抑郁症”，充其量就是“冬季抑郁现象”，主要表现为心情容易变差，容易感到抑郁，人变得慵懒，活动减少，容易觉得累。
   那么，我们应该如何调节受到季节影响的心情呢？
  首先，适当运动是必须的：虽然冬天运动很冷，但是选择室内运动，如搏击、舞蹈、或者安静的瑜伽都是不错的选择。室外可以选择滑雪或者慢跑、漫步。
  其次，保持社交也是防止冬季抑郁的好办法；冬天来了，很多人都喜欢宅在家里，不愿意和人打交道，可是宅在家里并不利于心情调节，约朋友吃饭唱歌看电影聊天，都是调节心情的良策。
  最后，泡澡、喝茶是也可以让心情得到改善，在温暖的浴室里，一边泡澡一边香薰，再来点舒缓音乐，就可以驱走内心阴霾，给心情来点惬意的“阳光”。