焦虑引起的失眠症心理咨询案例

                                               文章来源：上海乐天心理咨询中心   作者：吴力苏

         咨客情况：咨客年龄28岁，女，由于近来谈了一个男朋友，而这个男朋友，本人很在乎男朋友，害怕失去他，内心总是不安，

引起失眠，晚上睡不好，失眠后第二天精神就不好，脸色也不好，又担心自己的脸色不好，男朋友会不喜欢自己，于是就更加担心晚上的睡眠质量不好。

每天睡前就开始担心今晚是否能睡好，于是产生强迫，对外界的声音特别敏感，思想也开始强迫自己不要想事，但是这样做反而搞的自己心烦意乱。每天感觉自己心慌，心口有堵住的感觉。

这样折腾了一段时间，吃药开始还有点用，很快药物也没有作用了，不得不找到心理咨询师帮助。

         案例分析：类似这个案例的失眠情况还是比较多的，引起咨客过度焦虑，失眠的原因有：咨客害怕恋爱失败，害怕失去男朋友，这是一个原因。另外咨客当产生焦虑，失眠时心态有很焦急。

不能温和的处理自己的现状，不能很好的应对自己焦虑情绪，而是采用强迫压制的方法，反而使自己的焦虑情绪不能得到很好的释放。导致内心思维和情绪受阻。

        通过心理咨询师的辅导，咨客开始改变自己过度追求完美的思维习惯和不敢面对失败，失去的心态。以及改变自己急躁的个性，学会更加温和的处理自己遇到的问题。

在应对方法上，也学会了用包容而不是用对抗，压制的方法来应对自己的焦虑情绪。

        通过4次的心理咨询，心理辅导，问题基本上得到满意的解决。