哭泣是上天赋予人的一种能力

    来源:上海乐天心理咨询中心        作者:吴力苏

       众所周知，每个人都是哭着来到这个世界上的。小时候，我们被同学欺负、被老师批评，面对这些“挫折”，几乎没有人不哭，而且我们哭的容易，笑的容易，仿佛哭过之后，心情就能立刻变得开心起来，可是当我们越来越长大，经历的人生越来越复杂，我们哭的能力却慢慢减退，从心理学的视角来看，哭是人正常情绪的表达，人们需要哭来维护自己的心理健康、，过分的压抑自己的悲伤，而不适当的哭出来，在某种程度上，反而加剧了心理困扰或者心理疾病发生的可能性。

    有些人或许不理解，因为哭是不成熟的标志，你失恋了，总有人告诉你没，哭是没用的； 你收到了同事的排挤，也有人告诉你，哭什么换不回来，甚至在地震之后，总有很多志愿者对灾区的人们说，不要哭，要坚强。其实，这些做法在很大程度上，阻断了人们情绪释放的出口，让人们更加容易积压恶性情绪，久而久之，容易受到抑郁等恶性情绪的影响。

    心理学面对经历过灾难的人，或者有不良情感体验的来访者，最先要做的就是疏导情绪，通过合理的引导，让来访者释放积压在内心已久的情绪，很多来访者，在咨询师的帮助下，仿佛想要把积累很久的委屈和痛苦全部释放出来，在咨询室，他们更是泣不成声，心理学家认为人们应该适度的表达自己的情绪，不能过分表达，也不能过分压抑，只要方式合理，不伤害别人，都是可以采纳的。比如最简单的哭泣，哭泣上上天赋予人的一种能力，帮助你在你不顺心的时候，抑郁低落的情绪以眼泪的方式流出体外，社会文化对于成人的哭的负面评价在很大程度上限制了人们哭的能力的发展，因此适当的培养自己哭的能力，也是现代人的必修课。

     如果你发现你已经很久没有哭甚至已经失去了哭的能力，那么有一个小办法可以帮助你学习如何哭，比如，当你心情不好的时候，你可以选择一部悲伤的电视剧或者电影，通过剧情引发自己久违的泪水，借助电影的喜怒哀乐，让自己哭出来， 你会发现，哭过之后， 你就会轻松很多。

文章由乐天上海抑郁症，强迫症，焦虑症心理咨询心理治疗 小组提供