自卑，在心理学来看，是一种可以让人不断超越自己的精神动力

原创文章作者： 上海乐天心理咨询中心  吴力苏

很多人，尤其是来求助于心理咨询的人经常对咨询师说自己十分自卑，在他们眼中， 自卑无疑成了缺点和弱势的代名词，在很多人的治疗目标中，也都赫然写着消除自卑，建立自信这一条。

解读起来，好像没有自卑的自信对他们来说才是事业成功的基石、家庭幸福的根本。

 其实很多人不明白，自卑和过度的自卑并不是一个内容。过度的自卑， 在心理学中，我们成为自卑情结。

自卑，在心理学来看，是一种可以让人不断超越自己的精神动力，著名心理学家阿德勒的名著《超越自卑》其基本内容就是人们从出生面对世界以来就体验到的强大的自卑，在其漫长的一生中，不断的体验和超越自卑，因此人也就变得优秀且有所成绩。他认为每个人都有自卑，即便是再坚强优秀的人，内心都有不程度的自卑，且这种自卑是与生俱来的，我们出声来到世上，呱呱坠地的婴孩，伴随着一声啼哭，就来到了这个危机四伏的世界，离开母体温暖的宫腔，那娇小的身躯仿佛就可以体验到强大的不安和威胁，借以亲人的照顾，得以顺利长大，是家人帮助其克服自卑，因此自卑就像快乐、悲伤一样，是构成人的基本成分，如果你体验到你的自卑，请不要过分放大，因为很多时候，是你对自卑的放大所以才导致问题的产生，如果你把自卑正常化 ，不去过分关注，任其自然来去，也就没有心理问题。

 过度的自卑就是自卑情结了，自卑情结一般是要求助于心理咨询才能够解决的。自卑情结的表现是：认为自己处处不如人，并且伴有抑郁的情绪反应，自己做任何事情都做不好，看不到自己的任何优点，认为自己一无是处的人。在阿德勒看来，自卑情结可以靠增加协作合作来消除，自卑情结一般来自于不太健康的童年经历，比如被父母过于宠爱，或者从小被忽视，身体有残疾等，这样的不健康的童年经历让儿童长大后容易形成自卑情结，觉得自己处处不如人，觉得从小到大都是别人在帮助自己。

 因此，当你被自卑困扰时，首先要做的就是分清楚是自卑还是自卑情结，如果是过于严重的自卑，无法自拔的时候，请及时求助于心理医生。