幸福的基础

作者：乐天上海心理咨询中心  吴力苏 编译

    作为一个幸福专家（我之前被人们这么称呼过），人们经常问我“如果我让你给我一个立即能让我感到幸福的东西，你将会给我什么呢？”

    出于调节气氛的目的， 我经常开玩笑说“哦、宝贝，当然是性和自由轻松，或者一杯红酒”。幸福是每个人毕生追求的目的，想要收获幸福，你首先要明白在你内心，幸福是什么？有人把幸福当做金钱，可是当你腰缠万贯，你却悲哀的发现自己依然痛苦；当你认为幸福是健康，当你疾病恢复之后，你还是依然欲求不满，抱怨现在生活的不富足。可见，幸福不是一种具体的物质，而是内心的一些感觉，它会让你觉得生活富足、美满，是一种具体语言无法形容的感受。

    为了收获这种幸福，我们应该做什么呢？

    我依然认为，最最容易收获幸福的途径就是感激生活，感恩是幸福感的基础，如果你想要幸福，或者培养一个幸福感高的小孩，我们都需要实践和练习感恩，之所用实践和练习，就是因为我们平时太过忙碌，进而已经忽略了感激的习惯，因此从最开始，我们需要故意的、有意识的，观察和留意别人的好，对于别人对自己的善意，不是感觉理所当然，而是谢谢你对我的好。

    幸福的习惯是：学会感恩的习惯。而不要总是对生活表示失望。因此，有意识的培养幸福的习惯是必要的，那么如何养成呢？
 1. 每周有意识的感谢别人几次。我经常拍一些照片，记录我觉得美丽、 富有灵性的，让我觉得感动的美好事物。对着这些美好的事物，培养美好的感情。
 2. 每天，我都会问我的孩子，让他说三件觉得不错的事情。他们会和我分享让他们感觉好的事情，这些事情能带给我们积极的感情，因此，铭记这些积极感情，同时感谢那些带给我们积极感情的人或者物。