心理健康不可或缺的社会支持体系

海明威这句话很有深意，首先它指出我们每个人是独立存在的个体，同时还和外界发生着普遍联系。当然，也只有当你自己成为一个健康独立的个体的时候，才能跟别人进行更好的联系，构成更加强大的个体和整体。

跟别人进行连接，是每个人的必修课。

人一旦出生坠地，离开母体温暖的堡垒，就开始面对这个危机四伏的世界和变化莫测的人心，幼小的婴儿虽然不明事理，可是出生的那一声啼哭仿佛就在潜意识中埋下了对这个不安全世界的基本焦虑。此后脆弱的生命之舟就开始驶入浩瀚的海洋，我们都在期盼风平浪静的美好愿景下做好迎接大风大浪的准备，当危机袭来，当灾难降临，在强大的个体也会脆弱不堪一击，因此我们需要完善的社会支持系统，他们就是我们的朋友、亲人或者心理咨询师。

朋友：朋友是除了家庭之外的最重要的支持力量，此处的朋友，并不是酒肉朋友也不是那些一面之缘的人，而是知心朋友。因为，人在最脆弱的时候，也许有些话只能对知心朋友说，向朋友倾诉，听听朋友的意见，哪怕他们无法提供较好的梳理，可是只是他们善意的眼神、接纳的态度就是你最大的安慰。

亲人：对大多数人来说，亲人是最直接的、最可靠的支持力量，当孩子在外受了伤害，第一想到的就是到父母温暖的荫蔽下寻求庇护。 然而，对于很多孩子来说，家庭的功能或许不那么健康，父母无法完全无条件的接纳自己，当孩子犯错误的时候，给予批判、否定的态度，在这种情况下，家庭或许不是社会支持系统的第一选择。

心理医生：有些人之所以罹患心理问题跟没有亲人、朋友这两个重要支持系统有很大的关系，因为在问题比较轻微的时候，如果家庭系统良好、再加上知心朋友助阵，或许就轻而易举的解决。可是如果这两方面缺失，自己一个人闷在心里，可能就有小事化大的效果。这时，您不妨求助专业的心理咨询人员，在一个无条件接纳的环境中，将自己的痛苦娓娓道来，让心理咨询师帮助您从专业的角度看待问题产生的原因，或许也是个不错的选择。

总之，一个人罹患心理问题的几率和社会支持系统成反比，一个人社会支持系统越丰满越健康，她罹患心理问题的几率就会小，生活也会更加游刃有余。

被焦虑抑郁困扰的朋友， 放下自己争强好胜的面具，大胆向他们求助吧，或许她们就是你最好的灵魂安慰剂。