走出人际关系创伤的阴影，重塑内心的安全感

 走出人际关系创伤的阴影，重塑内心的安全感

近期有小伙伴留言寻求帮助：“大学时期被喜欢的女孩子和室友联手背叛，后来室友甩了她，她还回来求和好，我感到被侮辱伤害，得出结论往往能伤到自己的是熟悉的人，危险就在身边，16年确诊广泛性焦虑症，除了焦虑猝不及防的身体精神伤害，还恐狂，总有一种危险在身边的感觉怎么办？”

在经历了大学时期被喜欢的女孩和室友联手背叛的创伤后，你感到危险似乎总是潜伏在身边。这种深刻的伤害让你得出了一个沉重的结论：往往能伤到自己的，是那些曾经熟悉和信任的人。由此引发的广泛性焦虑症和恐狂症状，不仅给你的身体和精神带来了双重伤害，还严重影响了你的日常生活。

作为心理咨询师，我深知这种由人际关系创伤引发的焦虑和恐惧对你的影响有多大。但请相信，通过专业的心理支持和个人的积极努力，你完全有能力走出这片阴影。

首先，你需要正视并接纳自己的感受。这种不安全感是创伤后的自然反应，它并不意味着你的世界真的充满了危险。通过心理咨询，你可以学会更健康、更有效地处理和表达这些负面情绪。

其次，建立新的信任关系是关键。虽然过去的背叛让你对人际关系产生了恐惧，但请记住，不是所有人都会伤害你。试着去结交那些值得信赖的朋友，并学会在关系中设立健康的边界。

最后，关注自己的身心健康同样重要。保持规律的生活习惯，进行适量的运动，以及学习放松技巧，如深呼吸和冥想，都有助于缓解焦虑和恐惧。

请记住，你并不孤单。面对创伤和焦虑，寻求专业的心理咨询是非常重要的一步。我会陪伴你一起走过这段艰难的时光，帮助你重塑内心的安全感，找回生活的平静与快乐。