有了节后综合症，我们该怎么办？

那最近呢

有不少网友跟我们诉苦

说自己有节后综合症

就是说不想上班

然后工作效率很低也不想社交

那么问我们这样该怎么办

那这个问题呢

其实在心理学上是有定义的

那我们称之为叫适应问题

那适应问题的话可轻可重

重的话就变成适应障碍

那如果说工作效率非常的低下

然后一点都提不起兴趣

然后也没有也没有办法去社交

那这个就比较严重

那这个时候呢

就需要寻求心理咨询师的帮助了

那就一般人的话

不会到那么严重的程度

那只能称之为适应问题啊

不是适应障碍

那适应问题的话要怎么处理呢

我们要从他的源头出发

也就是说有以下几种可能性啊

会导致适应问题

一个呢就是人啊他会有惯性

那你休息了7天啊

可能躺着很舒服对吧

然后在家里呃刷刷手机啊

看看电视很开心

那这样的一个节奏呢会延续

它会产生一种行为惯性导致

就是说你突然需要早起的时候

你就感觉很疲惫

然后也不高兴啊

这个兴趣减退啊

这个是正常的

那这样的话如果是这样的原因的话呢

你需要重新点燃你的兴趣和斗志

或者说是生活的动力

比如说呃你可以展望一下未来啊

你想要买买房或者买车

或者说是你想要谈恋爱

那这些都会成为动力

让你慢慢的把这个

行为的惯性也打破掉啊

还有一种可能性呢

是假期啊

形成了你一个避风港

就是你在回避你的工作场合或者

你的社交场合当中的一些问题

那这些问题其实是很实在的

你回避呢肯定也没有用他就摆在那里

还是需要你去解决的

所以说呢

你如果慢慢呃不退缩啊

迎着这个问题去处理去解决的话

那你的这个适应问题啊也会得到解决

逃是逃不掉的

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我们下期再见

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视频主播：乐天心晴APP心理咨询师 沈光磊

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