如何选择心理咨询师？

心理咨询的流派，就像武侠小说中的不同门派。不同流派对于心理咨询的理论和实践有很大差异，有些甚至“针锋相对”，互相“打架”！比如「精神分析」就像中药，慢慢熬，起效相对没那么快，但是随着时间的推移，来访者泡在这个环境里久了，自然会有些人格层面的改变；「认知行为」更像是西药，讲究短平快，针对目前来访者所表现出的问题和症状做工作，但有时也会忽略掉深层的根源症结，所以有时候效果也较容易反复；「后现代」一众流派主张每个人都是自己生命的专家，相信来访者都是自带资源的，心理咨询师更多的作用是引导他们发现被他们忽略的资源；而「存在主义」类似于自然疗法.......

心理咨询效果的有效性，取决于心理咨询师的特质，比如说很好的共情能力。也就是说，心理咨询的效果，不在于心理咨询流派的不同，而是心理咨询师的个人特质。心理咨询师和心理咨询流派，就像中国文化中的“道”与“术”。

心理咨询师是“道”，流派是“术”。让精神分析的祖师爷弗洛伊德用人本主义的方式做治疗，效果应该比较差；让人本主义的创始人罗杰斯做精神分析，效果估计不会好；让催眠大师艾瑞克森，做结构化的CBT治疗，八成他会成为庸医。

心理咨询流派本身，不决定心理咨询效果，影响的是心理咨询的匹配性。心理咨询师的个人成长经历、价值观等，会影响到其与心理咨询流派的“契合度”。心理咨询师接触不同流派，与自身“契合度”高的流派，深入学习，不断融合形成自身咨询风格，这种与流派有关的咨询风格，会影响到心理咨询中的“匹配性”，从而间接影响咨询效果。

心理咨询流派不决定心理咨询效果，找适合的咨询师不是说一定要找某个流派。成熟的心理咨询师能够灵活调整自己，适应咨询者来工作。但是有一些情况，确实某些疗法更加有效。比如治疗边缘型人格障碍，目前实证有效的就是DBT和移情焦点治疗；自恋型人格障碍的话，自体心理学治疗优势明显；儿童的心理咨询，游戏治疗、绘画治疗、沙盘治疗更适用。

除了这些特殊情况，大多数时候，心理咨询不需要特别考虑选择某个流派的咨询师，更多的是找到专业的心理咨询师，愿意与之一起工作，即匹配性不错即可。

咨询师推荐：乐天心晴APP心理咨询师  姜超

作者：乐天心晴APP心理咨询师 姜超

配图：乐天心晴APP 姜超

编辑：乐天心晴APP 小乐

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