“恐阳心理”对我们的生活造成了哪些影响？

 世界很大，我们都想去看看。疫情之前的几年，每年的暑假，我都会和朋友一起出行，几家人来一趟半个月左右的旅程，孩子们有孩子们的快乐，大人有大人的惬意。假期曾是每年最大的期盼。而如今，疫情阻碍了我们看世界的脚步。也有不少人感慨，“青春能有几年，而疫情占了三年”。

2020年2月，中科院院士陆林参与武汉各医院会诊并进行心理健康调研。经过调研，陆院士说，“新冠肺炎疫情给我们全球增加了7000万的抑郁症患者，增加了9000万的焦虑，症患者，失眠的患者增加了好几个亿，这给我们全球的心理健康带来了巨大的影响。”

更糟糕的是，在这次疫情中，我们大部分人或多或少出现了“恐阳心理”（过度害怕被传染为阳性的一种恐惧心理）。这种恐惧心理最大的特点就是，我们在明知恐惧情绪不合理、不必要的情况下，虽主动采取回避的方式，却无法消除这种不安。

01. 你的“恐阳心理”从何而来？

追溯到远古时代，人类以打猎为生，外出常常会遇到未知危险。在人类长期自我完善过程中，“恐惧”作为一种潜在力量被植入人类的基因之中，帮助人类避免在危险关头不受伤害。这是人类骨子里自带“未知恐惧”基因。

我们经常听人说“恐惧来源于未知”，引起恐惧的一个主要原因就是把“怕患阳性”看得太过严重，认为患病的可能性非常之大。我们大可根据现在回忆过往，并设想未来，一定能激发我们面对未来的恐惧感。想象疫情当下，潜在周边的危险性被无限放大，我们就会异常担心“新冠阳性”这种事真的会发生在自己身上。

当然，你的经历也是“恐阳心理”形成的重要原因，因为在这60天里，我们曾亲眼目睹了上海所经历的一切，这更像是蝗虫过后的麦田，一片狼藉，学校关闭、工厂停工、航班取消、股市停牌。陆院士称，“新冠肺炎对我们精神心理健康的影响至少要持续二十年以上。”

由此可以看出，罹患恐惧症与一个人的身份地位和财富并没有多大关联，人前乐观积极的人，私下可能饱受恐惧的折磨。所以，人人都可能成为恐惧吞噬的对象。而“恐阳心理”将最终演变为心理疾病，虽然身体看似康复，但心理创伤却难以被时间抚平。

02. “恐阳心理”会对我们造成了哪些影响？

“恐阳心理”反应在我们日常认知、情绪、行为、躯体上的状况会是这样的：

1、认知

对身体的各种感觉与变化特别关注，尤其是对别人和自己是否已经戴口罩、是否咳嗽等行为或症状会特别在意。并将身体的各种不适与“疫情”做了强关联，这常使注意力分散，记忆力下降。

2、情绪

面对“疫情”过度紧张，或产生不同程度地焦虑、恐惧，常常会担心疫情无法结束，局面无法控制；变得烦躁，易怒，尤其是对疫情相关的“负面”信息感到无力或是愤怒。

3、行为

过于回避一些信息或者场景，反复去查看疫情的进展消息，测量体温。平日里相互支持或其他社交活动明显减少，变得不修篇幅、生活懒散、寡言少语，做事变得冲动、莽撞，经常手足无措或坐立不安等。

4、躯体

比较容易出现轻微的胸闷、胸痛、气短、食欲下降、腹胀、腹部不适、腹泻、尿频、出汗、肌肉紧张、发抖、全身乏力，有些会出现头痛、心慌、心悸等；睡眠差，表现为入睡困难、睡眠浅、早醒、多梦且多噩梦；甚至出现心率加快、血压 升高、体温升高等情况。

5、心理疾病

上海大部分地区经过60天的封闭，不仅很多人会出现了抑郁、焦虑、失眠的情况，疫情偷走了我们的社交空间，很多人被焦虑和抑郁所困扰，尤其是青少年、寡居的老人和产后妈妈。陆院士称，“有接近1/3的人隔离在家，会出现抑郁、焦虑、失眠和急性应激反应。”

写在最后：

由于大众对于心理健康的认识不足，致使某些疾病迟迟得不到诊断和治疗，但抑郁症、焦虑症的治疗效果是非常可观，它比我们糖尿病，高血压治疗效果都好。

但是我们普通的百姓对抑郁症不了解，碍于面子不好意思去看，从而耽误了病情。所以我们乐天心晴平台有责任和义务去大力的推广心理健康知识，因为这与我们每个人的健康都息息相关，有任何心理问题请及时与我们取得联系。最后，希望疫情早日结束！

咨询师推荐：乐天心理主任咨询师   暮夏

作者：乐天心理北京咨询师 暮夏

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