你知道心理咨询是怎么做的吗？

在英国有一本很有名关于心理咨询的书，是蛤蟆先生去看心理咨询师，这里的蛤蟆先生是英国著名的童话《柳林风声》的一个人物，蛤蟆先生最开始是一位爱冒险爱刺激热爱生活的人，有一次他和朋友去大冒险回来之后发现自己庄园被占据，还好最后和朋友齐心协力夺回了庄园。可之后的蛤蟆先生变得郁郁寡欢对什么事都提不起兴趣来。晚上难以入睡，白天提不起精神，嗜睡。于是在朋友的关心和建议下，蛤蟆先生去看当地苍鹭心理咨询师，这里的苍鹭咨询师其实也是这本书作者罗伯特.戴博德的化身。而罗伯特写的这本书也正是完整心理咨询过程的真实写照。

整个咨询共进行了十次，这十次心理过程环环相扣。

第一次：

来访者为什么心理咨询？心理咨询的前提是来访者要有自主去改变的意识，而不是被动和被迫的。在这个过程中，心理咨询师是推着来访者去改变，而不是用力的推着来访者去改变。是来访者讲出我愿意去改变，体现了心理咨询的不求不救，救人自助的原则。

第二次：

寻找来咨询的原因，引导来访者去客观性的关注自己当下的感觉，不断发问来访者当下的感觉和之前对负面情绪的感受。最终，蛤蟆先生找到了自己现在所处的心理状态——儿童心理状态（顺从，责怪）。

第三次：

深挖儿童状态，通过描绘的工具或者是地图来深入探索童年，发问，聆听，找出来访者敏感的地方，继续发问。通过一些关键事物和关键性的轨迹去更深刻的体会自我儿童状态的自己。经过这个过程，蛤蟆先生深刻的体会到了对自己童年影响最大的两个人：父亲和母亲，在和父母交流这个过程中他的表现是取悦，道歉，依赖父母，整体都是儿童顺从状态。

第四次：

顺从不一定是内心真实想法，情绪必然有愤怒。愤怒在每个人身上表现都是不一样的，蛤蟆先生的愤怒一直为适应性表现，就是儿童状态的真实写照。

第五次：

清晰明白生存的巧妙性，这个与人相处过程像是与他人签订了一个协议一般，总是能够结合对方的状态找到化险为夷的状态。但是这个时候，咨询师偏要挑战性的提出另一种相对应的父母心理状态（批评，指责），来使得来访者进行对比。

第六次：

明白健康的心理状态是成人心理状态（合理思考，负责）。相比于儿童心理状态的责怪，父母心理状态的指责，成年人心理状态是负责。这是人自主选择的结果，这个心理状态自己是能够有力量来改变自己和当下处境的。这也是咨询目的和效果所在。

第七次：

继续升华成年人心理状态。在明白了自己所处的心理状态和健康的心理状态了之后，继续发问和聆听来访者的成长故事，并且引导来访者感受到成长的过程中学到了哪些功课。从过去的负面经历中去挣脱出来，找到重生和自由。

第八次：

人生游戏也是心理游戏。自己和世界，穿插在两者之间的是过去走过的和即将要走的路，我们在总结过去经验的同时，在自己的脑海里也形成了自证预言，这也是游戏关键，即我们要学会控制，尽最大努力把事情发展成我们预言的样子，并且把这个游戏长期使用，这就是心理游戏，把心理游戏长期发展和发展成熟，这便成了人生游戏。

第九次：

明白心理游戏坐标，一共有四个坐标，我们要找准最正确的那个去发展。四个坐标分别为：你好，我不好（受害者，负面情绪，焦虑，抑郁）；我好，你不好（指责别人，愤怒，挑剔）；我不好，你不好（自卑又自大，既自我贬低又攻击他人）；我好，你也好（负责和承诺，能够持续对自己和他人展现和输出美好）。当然，你好，我也好是我们奋斗的终极目标，在这个坐标里我们是相信美好，是有足够的安全感的，能够与他人合作才能够去进步。

第十次：

确认来访者咨询过程情绪变化。在经历了层层递进阶段性的心理咨询之后，给予来访者心理测评看看来访者在整个过程从初始到结束的心理变化，确保来访者心态是成年人心态，心理游戏的坐标也是你好，我也好的状态去和他人共谋。

整体下来，是蛤蟆先生（来访者）从愿意咨询到自我童年和过去经历探索，从而达到了一种对自己负责的人生游戏中，而这个游戏的中心思想就是你好我也好去发展。

心理咨询是心理的医生的作用绝对不是简单的诊断的问题，而是让我们在平原山丘处，更能够拥有积极且能越过一切困难的能力。其次，心理咨询是一个过程，这个过程可能是阶段性的，并不是一次就可以完全引导来访者可以自渡的。

希望通过心理咨询师的推波助流来访者可以去更好的自渡，愿每个人都可以从内心真正感慨出毛泽东的气魄人生感言：数风流人物，还看今朝！

咨询师推荐：乐天心理首席咨询师 李箐 

作者：乐天心晴心理石家庄咨询师 吴家贤

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