怎么样才能保持年轻有活力，显年轻10岁？

 我害怕衰老，我想如果有能够返老还童的灵丹妙药，我愿意去花重金买它。它真的存在吗？

怎样才算衰老？

心理是脑的功能，脑是心理器官。我们讨论的是大脑部分的衰老，不一定适用于其他的器官。人的心理衰老第一部分是因为生理原因，是大脑信号传递功能减弱导致的；第二部分原因是大脑用的少，所以导致弱化和退化，这两方面是相辅相成相互影响的。比如，一个年轻时做会计做预算的人，他的算数能力退化的程度要比常人慢很多，他们对应算数的脑区也就更加的活跃。大脑也是遵循用进废退的原则。

（研究表明，高学历的人患老年痴呆的几率比低学历的人要低很多，原因是高学历的人大脑开发程度比低学历的人要高，还有高学历的人更愿意用脑。）

用脑也绝不是胡思乱想甚至导致睡眠障碍的那种，比如，今天某个同事对我的眼神好像不太对，是不是我哪里得罪他了；今天老公讲了一句话，是不是有外遇了对我没有那么上心了；今天回老家邻居们又在讨论我什么了。用脑不是负面情绪反复推敲，而是深层次的用脑。

三方面证明有没有心理衰老：

❶ 好奇心

好奇心是对新鲜事物感兴趣。有一件事让我印象特别深刻，智能手机的兴起其实淘汰了很多人，爸妈的一位同学，他是某林业局的主任，大家都已经把智能手机用的滚瓜烂熟的时候他还在用传统的打电话或者发短信通讯方式，以至于错过了很多次局里的通知。上级领导问他为什么不换智能机去微信群里关注局里的通知，他讲到用不习惯，感觉麻烦，对智能机也很抵触觉得微信的传达并不如短信和打电话来的具体和迅速。但是时间越久他越意识到，自己太过于固执和没有保持对新鲜事物好奇心，自己错过了太多，孩子学校的事工作的事都耽误了很多。

这种心态就是画地为牢，他们固执己见的坚持之前自己认为正确的事物，直到某一天突然发现，之前的执念并不能解释现在的新鲜事物了，才能去打破自己维护的自尊。

❷ 兴趣爱好

真正的兴趣爱好是能够给予自己能量的，因为这些兴趣爱好是需要耐心和脑力的。比如，书法，下棋，写作。兴趣爱好也不是在手机被动接收无聊无质量的信息，这样反而会加速脑的衰老。

❸ 心态

当一个人不会一分为二的看问题，只能看到事情的消极一面，说明这个人的心态也在走向衰老。同一件事，为什么有些人可以把事情做的很好，有些人却搞得很糟糕。

人在心理衰老之后会产生自我防御，把自己封锁在一个封闭的空间里，这个空间就是舒适区。70多岁还要走T台，80多岁还要学直升飞机的王德顺和60岁退休之后在家无所事事的“老人”对比，并不是他们的身体没有退化，而是他们的心理还没有衰老。

怎样才算年轻？

❶ 保持童真

为什么要端着？为什么要自我设限？社会大流就一定符合你自己真正的内心需求和追求吗？我们没有必要去迎合大众顾及面子丧失了自己去追求自己内心向往的事物，只要这个事物能让自己开心还能促进家庭和孩子的关系它就是健康的。与其这样，我们依然还可以保持童真，像个孩子一样内心柔软去大胆追寻自己想要的生活。

❷ 寻找童年寻找兴趣爱好

如果人一旦步入老年没有兴趣爱好，他的重心一定是会转移到子女身上，这样以来，慢慢也就给子女越来越大的压力。比如，自己儿子儿媳什么时候生孩子，生完孩子又带的怎么样？然后便开始了无止境的唠叨。

寻找童年时的兴趣爱好可能是最美好的了，因为童年时代的内心没有被过多的功利心取代，当时的爱好纯属是为了自己快乐。比如，养养花养养鱼，做一些剪纸手工都可以是兴趣爱好。

庄子说：无用也有大用。我们寻找的就是从无用之中找到无用，去消除功利心，来调和自己真正内心的焦躁和不安。在去寻找兴趣做自己兴趣的事的时候，一定不要权衡利弊，今天花了多少钱，浪费了多少精力。

其实，大胆的释放自己天性就好了嘛，只要没有牺牲自己的身体和未来就可以了！

❸ 永远相信最好的年华才刚刚开始

你可以感叹“夕阳无限好，只是近黄昏”。也可以感叹“莫道桑榆晚，为霞尚满天”。

返老还童存在吗？存在于心理上。

童年的时候看山是山，看水是水；成年之后我们看山不是山，看水不是水，大家都戴着面具彼此相待。很少有人看透了人心还归于智慧，看山还是山，看水还是水，依然可以活泼有力童真的活着。

童真不是幼稚，而是要始终保持期待，保持好奇心，对他人保持善意。大人者，不失其赤子之心。淳朴善良为人处事又游刃有余才是真正的年轻有力的活着。

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作者：乐天心晴心理石家庄咨询师 吴家贤

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