逃离有“毒”的父母，并非从原谅开始！

在我十余年的咨询生涯中，曾经遇到很多抑郁、焦虑、暴力、冷漠、叛逆的青少年，与其说，他们哪里做错了，倒不如说是他们的父母一手造就了如今的他们。

但是在我职业生涯的初期，我相信原谅曾经伤害过我们的人，尤其是父母，是心理治疗的必经阶段。所以我会劝导我的来访者去原谅伤害过他们的父母，去体谅他们的不易和难处。并且，很多人说自己已经原谅了有毒的父母，但是在后期的咨询中他们的状况依然没有一丝好转。后来和同行聊起此事，我猜知道，这一举动并不会给他们的生活带来本质或是持久的改变，反而会让有些人更不舒服，他会认为，“可能是我心眼小，不够宽容”，我内心并没有真正原谅他们，“难道，我连原谅这点小事都做不到吗？”

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无论如何，逃离原生家庭的阴影很难，所以我们的重点要从父母对我们做了什么，转移到我们还能为自己做些什么可以减少父母对我们的影响。但这些策略并不是可以取代心理治疗的作用，而是提升和促进心理治疗的效果。你或许会选择独自完成这项任务，但如果你是家庭暴力或性侵的受害者，我相信专业的心理治疗对你来说是非常必要的。

用了这个方法，你的所有问题将会在一夜之间迎刃而解，这既不现实也不负责任。但通过这个方法，你可以改变和父母以及其他人的相处模式。你将重新界定自己，找到适合自己的生活方式。你将重建全新的自信和自我价值。

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我曾经有位咨询者，她的治疗过程令我印象深刻，她的案例为我们展示了不成熟的原谅可能引发的典型问题。这位咨询者叫妮妮，二十七岁，是一位虔诚的基督徒。十一岁时，妮妮被她的继父性侵了，之后他还持续折磨了她一年，直到妮妮的母亲（由于其他原因）将他赶出门去。接下来的四年里，她母亲的几任男朋友都曾猥亵过年幼的她。在十六岁时，她离家出走，成了一名性工作者。几年后，她差点被自己的一名顾客殴打致死。在医院养伤期间，她认识了一位护工，那位护工劝她一起去参加教会活动。几年后，她和从教会活动中认识的一个男人结婚并有了一个儿子。妮妮很努力地重建自己的生活，但是，虽然有了新的家庭和新的信仰，她的内心仍然充满了苦涩。在来到我找我做心理咨询之前，她已经花了两年时间来治疗自己的心理问题，可是她严重的抑郁却没有得到任何缓解。

了解到这个情况后，我让妮妮参加了一个由几位同样经历的受害者组成的小组，接受团体咨询。在第一次团体咨询过后，她告诉我已经得到了内心的平静，也相继原谅了她的继父和失职的母亲。我对她说，如果她要根治抑郁，必须要忘记自己的原谅，重新拾起内心的愤怒。她说，“我不需要通过发泄愤怒来治愈自己。”

于是，在接下来的疗程中，我和她之间始终存在着一种不舒服的力量，既因为我要她去做一些会令她内心痛苦的事情，也因为她的宗教信仰与心理需求互相抵触。终于有一天，妮妮开始为别人的遭遇表现出愤怒情绪。她曾拥抱了一位组员说，“你父亲简直是猪狗不如，我替你恨他！”

几周后，妮妮压抑的愤怒还是全面爆发了，她破口大骂她的父母，骂他们亲手毁掉了她的童年，成为她承诺后的痛苦。她骂人的样子很吓人，竟像个泼妇，口无遮拦。我过去拥抱了她，她全身十分松软，像是棉花糖。等她平静下来后，我跟她开了个玩笑，“一个信奉基督的好姑娘不会像刚才那样的吧？”她说了句让我终身难忘的话，“我认为上帝确实想我好起来，而不是想我原谅他们！”

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那天对她来说，是个咨询治疗的转折点。我们不是不可以原谅父母，而是要在彻底清理自己的情绪之后再来安排这件事。因为很多时候，原谅和忘记，意味着假装一切都没有发生过，但事实就在那里，潜意识告诉我们“这么的伤害，你怎么可以忘得了？”

而且，对于原谅父母这件事来讲，只有当父母去求得我们的原谅，这种原谅才是有意义的，才不是我们空想的原谅。如果有毒的父母愿意承担起责任，有试图补偿的意愿，这才是一个好的开始。但如果父母选择继续伤害，否认事实，曲解我们的感受，推卸责任，我们还要单方面的做出原谅，那我们的情绪必将受到消极的影响，努力改变后的结果也不甚理想。

写在最后：

说到这里，你可能会问我，如果父母去世了呢，我们总不能追到棺材里去，难道后半生都要活在痛苦和愤怒里吗？通过这些年的咨询经验来看，只有从独父母控制下解放自己，释放了内心的愤怒和悲痛，将责任归咎于应该担责的人之后，才能获得情绪内心的真正平静。

咨询师推荐：乐天心理主任咨询师   暮夏

作者：乐天心理北京咨询师  暮夏

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