我很自卑，我有什么办法我受过伤

良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。

总是有那么突然的时候，像是不经意间伤口就扎到了铁钉一般，尖锐的让人疼的发抖。

心理学家阿德勒说，人都有追求卓越的心理，这种心理绝大多数的时候并不是情愿的，恰恰这种心理是来源于想去摆脱自卑的痛苦。

阿德勒前辈说的确实没错，我们去逼自己一把的时候，内心是痛苦的但是往往过后是快乐的。痛苦是我们都有一个倾向性那就是懒惰，快乐是因为克服了一些自卑痛苦之后弥补的快乐。比如，你自己很胖，然后克制自己饮食，坚持自律健身，这个过程毅然难受，可当看到成果之后，那种快乐一定比自己吃了美食还要畅快和满足。

但是，如果所有的自卑都可以让人显而易见的明白和领悟，进而去努力克服那简直就是太好了。

或许，你有容貌方面的焦虑和自卑吗？

我有一位朋友，因为各种经历，她非常的中性。留着超短的头发，穿着也非常男性化。学生时代还好，因为学校不允许学生过分打扮自己，但是步入社会之后，她越来越发现，社会对她这种形象的人的不友好。比如，回到老家，邻居会把她认为成男孩，并且邻居在知道她是女孩之后还要评头论足一般，看似是“为你好”的说法，继而去束缚她的思想，告诉女孩不该这么打扮，将来结婚怎么办？

后来，她考教师资格证面试，连续三次碰壁，基本上都是因为外表太中性。终于，她考过了教资的时候，随后去了一所公立学校当老师。可能是小县城的思维固化，她又一次次被学校其他老师洗脑“你不该这么打扮你自己”，于是她就开始真的在认真的怀疑自己，是不是真的异于常人，自己的心理是不是真的有哪些创伤。她就像是陷入了一口枯井，那口枯井不见天日，她也终将是被顽固的世俗捆绑一般，无法挣脱。长久下来，她被世俗的捆绑压抑的喘不过来气，于是她想出去走走。

然后，她与朋友去了武汉游玩，当时走到了光谷世界城广场，然后，她在和朋友吃饭的时候，这时候走过来了一位约拍者，问到，小姐姐，我看你中性的打扮很是舒服，可以约您拍几张照片吗？我们在运营抖音账号。这时候，她突然意识到，原来自己不是一个异类，反而是可以引流的人。

她回去之后，不断的反思自己，她突然意识自己为什么一方受欢迎一方被排斥，两个圈子是太有不同了，而人往往也都是受社会屈从性的。如果自己的不快乐仅仅因为外界言论，而有挫败感或者是压力，那可真的是太不值了。

不在沉默中爆发就在沉默中灭亡。

从不可怜因为自卑而去抱怨世俗的人，因为，这种人压根是打着自卑和世俗不公的幌子，来掩饰自己不想去努力和懒惰的真实面目。

或许，你知道行动可以解决很多的自卑问题吗？

先来讲一下人的情绪来源：人最开始因为不满足而产生需求——有了需求进而产生了动机——有了动机就开始行动。

但是，往往有时候人的需求和动机并不是一一对应的，人在有意克制自己真正需求的时候，也正是人的自制力在起作用。

举个例子：你因为肥胖自己非常的自卑和难过，但是，现在的你因为身体生理不平衡非常的饿，这时候你的自身产生了需求，这种需求来自于生理，你现在很想吃一块蛋糕，来去平衡自己的生理需求。但是，你的心理动力告诉你，因为蛋糕热量太高了，吃掉它你的自卑心理又会加重。为了克服自卑又为了平衡心理需求，你行动去喝了一碗低热量的粥。

当我们把自己的心理解剖透彻的时候，这时候，自己也就越来越了解自己，自己也就越来越容易控制自己，使得自己自律。

生活中我们总是遇到很多“你是苦一阵子还是苦一辈子”的选择。年少不知愁滋味，长大方知生活不易。试想如果时间都能再重来，谁不想好好用力的活着，哪怕那苦一阵子特别的疼痛，我也相信很多人都愿意再次经历，弥补现在的痛苦，而不是去抱怨世俗的不公了。

我起了一身鸡皮疙瘩，因为我的脑海里浮现了很多让我疼痛的逝去的本可以做好的事。既然已经清醒，那么别拿自卑找理由当不去努力的挡箭牌。

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作者：乐天心理石家庄咨询师 吴家贤

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