给心情来个深层的治理

心情就如同一间房子。一个可以生活的房间总会被各种物品填充，有些物品是必需的，有些是要收藏的，有些是接待客人时才拿出来用的，各式各样的物品都有着不同的作用。不论房间里有什么，干净、整洁是排在第一位的。所以，要经常给房间进行必要的保洁。我们的心情呢？其实心灵也常常蒙尘，只是自己的肉眼看不见。

前两天在一本书上看到这个寓言，刚开始觉得有些好笑，看完后又会觉得有些酸涩。大概内容是这样的：上帝在造人之前，先造了一只驴，上帝说：“你是驴，终身吃草，受人驱使，你的寿命三十年，行不行？”驴说：“不行，我只要二十年寿命就可以了。”上帝说：“行。”

然后上帝造了一只狗，说：“你是狗，寿命二十年，听主人的话，看家护院，吃剩饭，行不行？”狗说：“不行，我只要十年寿命。”上帝说：“行。”

然后上帝又造了一只猴，说：“你是猴子，终生耍把戏，做鬼脸，逗人开心，你的寿命二十年，行不行？”猴子说：“不行，我只要十年。”

上帝最后造人。上帝说：“你是人，你有智慧，万物灵长，你的寿命二十年，行不行？”人说：“不行，你把驴、狗、猴不要的寿命给我行不行？”上帝说：“行。”现在，人的前二十年像人一样的活着，然后像驴一样的辛劳，再像狗一样的看家，到了六十岁像猴子一样的逗孙子开心。

01. 拂去心灵上的灰尘

如今，快节奏的生活方式，竞争激烈的人才市场，升官发财的诱惑，还有就业升学的压力，下岗后的经济拮据等使得人心变得浮躁，心情垃圾随处可见。其实，谁也不希望自己的心情有垃圾，但是，一些很实际的困难也的确是困扰着人们的生存问题。有意识地主动清除垃圾心情的人并不是太多，相反，不愿丢弃的比比皆是。

在我们身边经常看到为名利所累而身心疲惫的人，有的为一官半职绞尽脑汁劳心伤神；有的为利铤而走险惶惶不可终日；也有的为一件小事而大动干戈，他们太累了，他们的心太累了，被心情垃圾压垮了。

如果我们不经常把垃圾心情及时清除，把该丢的丢掉，想收藏的上个锁，心情就会倍加沉重，举步维艰。相反，如果我们把心情打造得像一间窗明几净的房间，虽然在阳光照耀下还可以看到细微漂浮的灰尘，但那毕竟无伤大雅了。把那些功名利禄视同污垢一样清除，把困难艰辛当作磨砺，哪个家没有点不能丢弃的“破破烂烂”呢，丢弃了垃圾留下的就只有责任、道义，还有爱了，这些可以让你的心情变得凝重但它不会是污垢。因此，也应该给我们的心情经常来个深层的“保洁”，干净的心情是高质量生活的重要保证。

要让心的阳光一直灿烂，就必须常常给心情来个深层的保洁！

02. 将不快的情绪发泄出来

在这个世界上，我们总是被自己所拥有的经验、固定的想法，甚至是对每一种情绪的感受重重包围着，没有任何放松的机会，就像一会荒废光阴，让自己的生命失去本来的色彩！

保持个性要有度。“保持自我”的勇气和个性，并不是让你在这个过程中“固执”，而是让你务必要掌握一个“度”，否则就会“过犹不及”。首先你所“坚持的”是正确的，不违背国家法律与人们的道德标准和伦理准则，并且你做了至少要能“无愧于心”。要能使你越来越优秀与出色。还有在此过程中一定要注意随着环境的改变随时调整自己的决策，做到真正的“与时俱进”。因为生活中没有一成不变的事情。只要你能做到以上两点，那么你就有坚持的必要了，当然上天也不会亏待你这种坚持不懈的做法！

不要让阴影破坏你的一生。我们选择走自己的路，让别人去说吧！同样的一幅画，有人说画得漂亮，有人说画得不好。保持自我本色。别人怎么说不要太在意。思想决定一生，我们都是自己思想的产物。做真实的自己。

03. 当不了太阳，做颗星星也不错

俗话说：做事先做人，成事先成人。由此可见，做人与做事有着密切的关系，只有做人有分寸，做事才会有分寸。如何做才是做人有分寸呢？坚持自我，保持本色。不必刻意去模仿他人什么，只要做自己就行。

走一条自己的路。对于那些平庸的人来说是很难赢得掌声的。保持自我本色，在成就事业上一定会使你出类拔萃，最终成为卓绝的人物。如果你想要成功，那么就必须走出自己的路来。

摘掉面具，还原真我。让我们做个真实自然的自己吧，要适当表达自己的内心世界，不要压抑自己！但是，做真实人就是要尽量使自己简简单单，想做就做（敢做敢为），想爱就爱（分享承受）；做真实人就是要独立自我，在帮助别人时不索取、不依附；做真实人就是要尽情发挥，不压抑自己的情感，尽量使自己开心，想说就说，想笑就笑；想哭就哭，想唱就唱；想爱就爱，想恨就恨；想学就学，想玩就玩。但这一切的前提是不污染环境，不影响他人，不违法乱纪，让自己心中积郁已久的情绪痛痛快快、淋漓尽致地宣泄出来，保持一种明澈的心境面对人生。心灵处方

写在最后：

人无完人，你就是你自己。每个人都有自己的特色，就像书上说的“世界上没有相同的两片树叶”，同样世上也没有一模一样的两个人。我们只要保持自己的本色，不必羡慕别人，也不要自卑；学会用欣赏的眼光看别人，相信自己。要知道也许别人所拥有的你没有，但你有的别人不一定有；不要盲目地去模仿别人，适合别人的不一定适合你，这样只会把你弄得像一个马戏团的小丑。勇敢地做自己吧！保持本色，因为只有你才是独一无二的。

咨询师推荐：乐天心理主任咨询师  暮夏

作者：乐天心理北京咨询师 暮夏

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