解读“心理暗示”的秘密，作人间清醒

中国有个叫做“疑邻盗斧”的成语故事，它出自《列子•说符》，讲述的是古时候有个人遗失了一把斧子，他将怀疑的目光转向了邻居儿子，在经过几天的观察他发现邻居儿子神色迥异，走路的姿势、说话的声音都显得躲躲闪闪，于是他愈发怀疑斧子就是为邻居儿子所盗；数日后他在谷堆中偶然发现了被掩埋的斧子，在这之后他再次见到邻居家儿子后感觉他的言行举止都如往常无二。

其实，故事中邻居儿子的言行举止前后并未发生变化，但是当失斧者怀有“成见”的心理去看待他时，自然会觉得事事可疑。心理学认为这种能引导认知的隐秘力量来自心理暗示，当我们在主观上已经肯定了某项存在时，心理层面就会本能地去趋向这项内容，类似我们常说的自圆其说、固执己见等情形就是心理暗示的外在表现形式之一。

为什么我们会不自觉受到心理暗示的影响呢？想要知道问题的答案，就要先对人的心理活动过程有个直观了解。判断和决策能力是个体思维成熟的重要标志，而这两项能力的实现要依赖人格中的“自我”部分，大到人生规划，小到明日三餐吃什么，我们的每一个选择与决策都是个体“自我”在综合当时环境和需求后而做出。这些心理活动过程通常都发生在潜意识中，往往念头一动选择就已经做出，而心理暗示的强大之处就在于它能直接影响个体潜意识，参与到思维活动的过程中去，从而左右我们的选择。

你可以比较一下，同样的内容从陌生人与亲近的朋友嘴里说出来，效果是不一样的。你下意识地会更加接受、赞同以及信赖朋友所说的话，这就是因为长期的相处中你已经受到足够的暗示，将“朋友”视为可以信任的对象。相同的道理，当怀疑的种子被种下后，你也会如同失斧者一样对万物报以敌意与怀疑。人们总是愿意看见自己想见的，听见自己想听的，但在内心坚定了某一种预测，周边的事物都能找到对应的解释。

受暗示性是个体的心理特征，我们在生活中也无时无刻不受心理暗示的影响，所区别的只是暗示的强弱、正负之分。在我们陷入失败时，安慰自己“困难很快就会过去”或期许“买好的明天与未来”，这就会对个体构成积极的心理暗示，起到振奋精神、昂扬斗志的正面效益；若一个人习惯退缩与逃避，久而久之他会否认自己的能力、成绩、技巧，这就是负面的心理暗示。对部分自我意识弱，缺乏主见的人而言，暗示心理的破坏力更为巨大，因为他们易为周边环境所左右，易受人操控，比如人云亦云者，毫无主见，随他人观点而摇摆；比如讨好行人格，没有自我，活在别人的评价中。

我想，真正的强者应当是活出自我，摆脱心理暗示的影响，做到人间清醒，甚至他可以反过来利用心理暗示的积极效应，调节自我情绪与精神，帮助自己走向成功。下面我就为大家分享数个灵活应有心理暗示的小窍门。

01、利用心理暗示优化情绪

心理暗示的形式多类多样，不仅有语言、文字，还有外形、颜色、声乐等等。例如红色能给予人暖洋洋的感觉，而蓝色可以带来清凉之感，我们可以在冬夏季节搭配不同颜色的配饰来调节室内氛围，心情也会随之焕然一新。当我们心情紧张或烦闷时，可以去自然中听虫鸣鸟语或舒缓的轻音乐，帮助排解郁闷。

02、利用心理暗示激发潜能

人的潜能犹如一座火山，资源无尽但却处于睡眠期，而积极的心理暗示可以起到钥匙的作用。当遇到危机和挫折时，我们通过自我鼓励或激励的方式去激发潜能，常见的手段有加油鼓劲、物质奖励、口头赞誉等等类型。值得注意的是心理暗示进行的时间越早，所能激发的潜能也愈多，在青少年时期，如果家长能够多与孩子鼓励与支持，他们养成自信心理也就愈轻松。但可惜的是，很多家长都习惯去否认、贬低孩子，给他们贴上种种负面标签，这也压抑了孩子的成长。

写在最后：

我们处在环境中，会时刻感受到来自环境的“同化力”，也无时无刻不在接收来自各个角度各个渠道的心理暗示，或许我们会为受到领导的赞许而沾沾自喜，为广告视频的宣传而疯狂消费，为自媒体贩卖的焦虑而躁动不安，但我们有多久未曾去体验一次随心随性的生活？其实，生活的顺畅、幸福与否，完全取决于我们对待事物的态度，心乐者，万物皆可怡情。@上海乐天心理咨询

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作者：汪昊

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