战胜恐惧，增强与他人亲密度的社交技巧

俗话说：“一个好汉三个帮”，“在家靠朋友，出门靠朋友”，这些无不在强调朋友在一个人生活中的重要性，而我们想要获得朋友最基本的途径就是社交，对于一些人来说，社交就像是一场盛大的舞会，而自己作为那个精通各种舞种的舞者，成为那个万众瞩目的明星；而对另外一些人来说，社交更像是一个不精通舞蹈的人被迫拉去在众人面前展示蹩脚的舞技；更有甚者还未登上社交的舞会，心中就已恐惧不已，当了社交的逃兵。

同事小张（化名）描述：

我是性格相对内向的一个人，甚至还有一些轻微的社交恐惧，在生活中我希望可以多交到一些朋友，但是总是找不到合适的方法，尤其是那些第一次接触的陌生人，我根本就找不到任何方法去拉近与他们的距离，总是会在无意间说一些冷场的话，我非常羡慕那些在社交场合侃侃而谈，镇定自若的人，他们总是能够与他人迅速打成一片，为了提升自己的社交技能我主动请缨调到业务部，但如今几个月时间过去了，好像并没有太大的改变。

在与人交往过程中除了需要双方拥有共同的目标之外，还要保持足够的真诚，另外如果掌握了这些社交小技巧，会让你与他人的之间的距离迅速拉近。

1、与人初次见面，尽量并排而坐

不知道大家有没有遇到过这样的情况，当和接触次数较少的人谈话时，往往面对面进行交谈时心中会非常紧张，因为两人面对面交谈的时候，目光难免会发生碰撞，视线交汇很容易加剧彼此之间的紧张感；相反与人肩并肩谈话相对比面对面压力会减小很多，心理状态更加放松，两人之间的亲切感不知不觉也就凸显出来。

2、不经意间创造与对方肢体接触的机会

在社交过程中每个人都有属于自己的“保护圈”，而这层保护圈会随着彼此关系的亲密程度不断缩小，在接触过程中创造一些和对方肢体接触的机会，会让初识者在短时间内缩短彼此之间的距离。

3、层层深入，不断寻找彼此之间的共同点

在交谈过程中不断发掘彼此之间的共同点，说一些二人之间存在的一些共同之处，相同的习惯，相同的爱好，相似的经历……，选一些可以拉近彼此之间距离的话题，两人之间一旦有了共同点很容易就能够消除陌生感，这样能够让对方感到轻松，“老乡见老乡，两眼泪汪汪”就是对此最好的写照。

4、记住每一个交谈者姓名，用“我们”代替“我”

在于初识者交谈时要保持面部亲和自然，他人讲话时要保持专注，不要让目光飘忽不定，记住每一个交谈者的姓名，这样会让别人有一种被尊重的感觉，在说话的时候用“我们”取代“我认为”此类的话语，一来可以拉近彼此之间的距离，再者可以增加团队意识。

5、会面地点有讲究

在见面时尽量选择一些相对安静的场所，温馨的环境往往可以让双方心情更加放松愉快，自己家则是最好的选择，保持家中清洁，清新自然就好。

6、用赞美拉近距离

“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，赞美是人际交往过程中的催化剂，适当的赞美不仅可以增加彼此之间的了解，而且还可以拉近彼此之间心的距离，做一个善于发现他人优点的人，针对其特点进行针对性赞美，毕竟相对于那些空泛虚伪的赞美，他人更喜欢真诚一点的肯定。

7、将“难堪”的一面展示给对方，让对方觉得你更易靠近

每个人都有过那么极端“不堪”的经历，而虚荣心让我们很难将自己过往的秘密展示给对方，所以我们不断诉说着自己如何成功，将自己曾经的一些糗事和对方分享，会让别人瞬间感觉“他是真把我当成自己人了”，对方也会不自然和你亲近起来。

8、懂得换位思考

有些人在一起很多年也无法突破心与心之间的距离，这是因为你一直在自我的世界里，学会换位思考，试着从对方的角度去思考问题，更容易明白对方心中所想，而且还可以让他人感觉到你对他的尊重。

其实人和人之间的相处是寻找彼此归属感的过程，距离可以通过一些技巧拉近，情感还是需要在真诚和时间的滋养下慢慢生长。

咨询师推荐：乐天心理首席咨询师 李箐 

作者：李江瑶

本文图片来源于网络，如有侵权请联系删除

上海乐天心理咨询中心原创文章，版权所有，转载请写明来源以及网站链接，违者必究。

上海心理咨询哪家靠谱？