破窗效应告诉我们，不要忽视感情中的每一次争吵

我身边有这样一位朋友：

他与女友是大学时期的情侣，恩爱甜蜜三年，出入形影不离，感情甚笃。但在毕业后两人却仿佛消匿在人海中，再未见到他们在朋友圈秀恩爱。前不久的一次闲聊中才知道两人分手已久，早在毕业数月后就分道扬镳。

我有些惊愕，他（她）们两人感情深厚，是当时我们最为看好的一对，原以为会顺利走入婚姻殿堂，但奈何缘浅。在于他一番交流后，才知道两人的矛盾来自各自选择的不同，男生毕业后进入公司任职，女生则是一心准备考公务员，为了朝夕相对，两人顺势搬到了一起。大家都知道，一段感情必然要经历磨合期，两人也是如此，在同居时因为生活习惯以及观念的差异爆发了一次大的争执，冷战了好久。虽然后来又勉强互相道歉，但感情却不似以往亲密，之后的相处中又数次争吵，平时相处也是埋怨不断，最终激情耗尽，一拍两散。

两人的经历给了我很大触动，他（她）们对彼此的爱意无须言说自然是情意无尽，双方未曾变心但为何会迎来分手的结局？男女双方如何做才能保持感情持久？

想要解决这一点，还要回归到心理学视角去剖析。心理学家威尔逊和凯琳提出过破窗理论：当一个人打破建筑物的窗户玻璃后，如果不能得到及时的修理，那接下来就会引发越来越多的人去打破更多的窗户。

破窗理论恰恰合乎我朋友的恋情经历。在一份感情中，不仅仅要有情感基础，还应当立起不可突破的底线和原则。如果一方做错事但得不到应有的警惕与归正，那这件错事就如同一颗种子，在对方的心底滋生发芽，成为犯错者去打破底线的依仗与标杆，最终使双方的关系陷入不可修复的绝境。就如同上文的朋友，他（她）们和睦的感情因为争执而产生裂痕，双方都未曾去修复，使得在往后的生活中争执成为寻常，最终葬送了这份感情，实在可惜。

朋友的经历不是个例，很多情侣都有矛盾与冷战的现象，绝大多数者都报以不重视的态度随随便便道歉就以为可以弥合矛盾，但其实早已在双方内心埋下了定时炸弹。如果你不能让正视矛盾带来的影响就等于纵然对方去践踏底线，当冷战成为斗争手段，争执越来越频繁地发生在日常生活中，双方的感情也会随之落入深渊。

情侣应以破窗理论为鉴，不能忽视感情中的任何一次矛盾或伤害，直面冲突，主动解决矛盾，而不是按压下去，默默不提，任问题滋生。

01.保持警惕心

“千里之堤，溃于蚁穴”，感情里的每次争执与伤害就如同一根刺，扎入心底，矛盾愈积愈多，而心就被伤得千疮百孔。男女双方如果真心期望做到爱情长久，就应当保持警惕心。一要克制自己不触犯底线，以包容之心去接纳对方，以同理之心化解纷争，做到根源上杜绝争执的产生。二要正视矛盾，争吵带来的影响远超出表面的伤害，男女双方应保持警惕意识，在矛盾爆发后及时把握焦点，真挚忏悔与保证，尽全力去弥补感情的裂痕。

02.学会沟通法

破解破窗效应的关键在于能否及时修复破损处，感情也是如此，若是能及时解决矛盾，化解冲突，也能使双方感情弥合甚至更上一层楼。想要做到这一点，就应当学会沟通，达到心意的互通有无，才能化解心中的疙瘩。在矛盾发生后，双方应当做有效沟通，过错方要袒露心声，真挚道歉，及时作出矫正避免情绪的对抗升级；同时作出承诺，在往后的生活中以行动去证明心意，借用时间的力量来弥合伤口。

03.掌握决断力

很多时候双方在感情摇摇欲坠时才能认识到矛盾带来的伤害，但显然这时已然是积重难返，情缘不再。被伤害一方应当保持清醒的认知，做出正确的决断，及时中止关系从感情中抽身而退，只有这样才能避免伤害的扩大化。但这一步也最为艰难，往往被伤害者会迷恋过往的情感，抱有不切实际的憧憬，但最后你只会发现一切的努力都是徒劳，你的包容忍让会成为再一次伤害自己的利器！！

写在最后：

相爱是很美好的事情，为了维系这份美好，情侣们也要多多学习，鉴往知来，掌握正确的方法来规避恋爱的风险。诚如矛盾，既是风浪也是机遇，如果能化解矛盾能够使得双方感情更加亲密，即使是多年后也会化为一份甜蜜的回忆。上海乐天心理也祝愿普天下情侣们都能共历流霜，初心依然！！

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作者：汪昊

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