有一种“完美主义”源于童年创伤经历

我的很多咨客是“完美主义者”，他们对别人要求严格，对自己要求更加苛刻，究其背后的原因，他们多半经历了这样的童年：

他整天生活在打骂、冷漠、否定、缺失爱中，或是那种“有条件的爱”——你必须按我的要求做，或是达到我的要求，才能得到你想要的。

在这种家庭环境下成长大的孩子，内心必然是焦虑且缺乏安全感的，因此他无法看到自己的价值所在。但人又是何其的“聪明”，竭尽全力会想到消除焦虑和恐惧的办法，会替自己找到自我肯定的方式，及时这种方式本身是扭曲的。因为一个饥饿无比的人会慌不择食，只要能填饱肚子，其他的一切都不重要。

当孩子受到打击和冷漠时，他不会认为这是父母本身的问题，只会认为：“是我不够好，才会惹爸爸妈妈生气，是我不对。”他认为只要我把自己的“问题”都处理掉了，变成一个好孩子，才能让父母满意，对自己好。

但当他无论做任何事情都得不到父母满意的时候，就会产生深深的自卑感和无能为力，这种来自于外部的否定会转化为内驱的自我否定。

他无法表现出真实的自己，必须要达到理想中的样子，最可怕的是一个人把幻想的这种理想中的样子当成了“真我”，悲剧才真正的拉开序幕……

他奋力去实现理想化自我的路上，没达到时变得敏感自卑；达到了预期结果，又会变得无比自负。但就是没有自信，没有了对真实自我的接纳和认可。

世界上原本就不存在“完美”，因为没有人能令所有人满意，能把所有事做好。但因为内心的焦虑和恐惧让他无法认清一个这样的事实：他会继续不断逼迫自己达到理想中的样子，如果不能达到就会对自己不满，觉得抬不起头，全世界都看不起他。

童年的创伤经历主要有两种：一种是成长中点滴的负面经历积累导致的创伤；另一种是突发性事件导致的创伤。强度要大于前者。

之前我看过一期《非诚勿扰》中有一个叫邱邱的男嘉宾，他有稳定的工作、魅力的外表，高薪的收入，但依然容易自责和自我贬低。一会说觉得自己不够风趣幽默，一会又说自己不受欢迎，一会觉得自己容易紧张变现的不够出色，一会又说今天应该不会牵手成功……总之，他对自己没有满意的时候。

没过多久就被24位女士灭灯，遗憾离场。后来，他倾诉说自己在青春期时父亲过世，承担了原本这个年纪不应该承担的责任。他常常幻想自己有一天可以成为“黑帮老大”，在村里横着走，报复当你欺负过他的人。这样，就没有人再敢看扁他，欺负他们孤儿寡母。

正因如此，他陷入了理想化自我的幻想中，逼迫自己达到理想中的样子，迷失了真我。虽然他很努力很努力，日子过的也还算丰裕，但离自己的“目标”和“追求”还相差甚远。正是这种理想化自我产生的病态追求，才会让他对现实中平凡的自己不满，不能忍受别人带给他的一点点伤害。

理想化自我确实是一种自我保护的方式，其主要是为了逃避残酷现实。

写在最后：

一个人，当他把理想化的自我当成真我，就会对现实产生恐惧，害怕现实中那个不够完美的自己。当自负被看穿，他也许会选择逃避，也许会变得易怒，无法原谅别人对他的伤害而变得记仇和无法释怀。在他看来，只有这样苦苦维系完美的自我形象，才不会让被扭曲的病态自负破灭，但在这条路上他活得太艰辛。

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咨询师推荐：乐天心理主任咨询师  暮夏

作者：乐天心理北京咨询师 暮夏

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