成为自己的心理咨询师

在生活上，我们可以用美食给自己和家人提供身体所需的营养。我们需要学会一些基本的生存技能，让我们过得更好。对于技能的掌握，我们可以不必成为很精通的专家，但是至少要懂得一些基本的常识和技能。

举个例子：不必成为工程师，但我们可以了解电脑的一些基本配置和维修方法，学会一些常见的电脑故障处理方法；不必成为一名大书法家，但我们可以练习写字，培养心性；不必成为翻译家，但我们至少要学习基本的英语交流；不必成为厨师，但我们至少要学会做饭喂饱自己；不必成为很会穿搭的造型师，但我们至少要懂得适合自己的服装搭配风格；不必成为音乐家，但我们可以学会唱歌和弹奏乐器陶冶自己。

这些方方面面的生活技能，可以在满足我们基本生活保障的前提下，给自己和身边人带来美好，欢乐甚至是帮助。心灵的培养也是如此，我们不必成为一名心理专家，但是却不能对心理方面一无所知。这需要我们花费时间、精力、金钱去学一些基本的技巧和方法，让自己和身边的人感受到温暖和快乐，成为一位很好的倾听者或者疏导者。

试想一下，如果我们可以有能力让自己快乐，可以带给身边的人治愈，这会是一件多么有价值的事情。

成为自己的心理治疗师，在自己事业不顺遂的时候，失恋的时候，婚姻出现危机的时候，我们可以不用慌张的不知所措，而是懂得对自己更多的倾听与共情，懂得如何在恰当的时机给予自己需要的安慰，对自我进行分析后，提供对事件的有效处理方法，提高解决问题的能力。

成为自己的心理治疗师，当自己感受到挫败、无助的时候，可以觉察自己的情绪状态，给自己支持和力量，帮自己找到内在和外部的资源，看清自己的目标和前进的方向，保持在困境中拥有复原力。

成为自己的心理治疗师，当人际关系出现问题，感受到被针对的时候，可以迅速的找到问题的着眼点，分析自己和人际交往的状态，觉察自己人际互动的行为模式，进而调整，收获和谐健康的人际关系。

成为自己的心理治疗师，在养育孩子的过程中，能看到和反思自己的教育模式，带着与孩子和谐相处的目标，给孩子创造更和谐、安全、接纳、鼓励的成长环境，让孩子成长为一名身心健康的人。

你可以不必以心理学为谋生的手段，但是通过学习却可以成为自己的心理咨询师。在成为自己的心理咨询师的道路上，我们需要先了解自我典型性格，才能更好的应对外界。

下面，我们会分别介绍四种典型性格，每一种性格都有优势和劣势，你可以看看自己属于哪一种？

红色性格的优势是：

个性特点方面：心态比较积极和乐观，表现出对自我的肯定和喜欢，也更容易接纳别人。喜欢新奇、变化和刺激的事物，更享受自由自在的生活，不太喜欢拘束和按部就班的生活。在情感上属于情感丰富并且比较外露的一类。

在沟通方面：很乐于主动分享和沟通，在发生冲突的时候，能够直接表达想法和感受。

与人相处方面：与人相处时展现出热情、开玩笑，自己也是比较容易快乐的，自我的表现力较强，更容易受大家的欢迎。

工作方面：对待工作主动积极，富有感染力和号召力，能够吸引团队中的他人参与，激发合作心和进取心。善于完成短期的任务，展现出较强的爆发力。信任他人。

红色性格的劣势是：

个性特点方面：因为比较热情，所以对人或事的情绪波动较大，给人一种善变的感觉，并且较随意。性格有些冲动，会容易轻信他人。对事情的耐受性不高，更倾向于走捷径，有点虎头蛇尾的感觉，坚持性不足。对自我要求方面缺乏自控，不太稳定。依赖性较强，不够独立。

沟通方面：说话的时候容易脱口而出，不太认真思考。在沟通的时候，注意力较发散，不太能在一段时间内专注的倾听，容易插话。对很多话题都表现出关注和热情，但是持续性不够，容易疲惫。

与人相处方面：自来熟，缺少分寸感，会没有界限的开玩笑和对对方热情。在谈论自己感兴趣的话题时滔滔不绝，对方谈到与自己无关的话题时会表现出心不在焉和不感兴趣。

工作方面：对职业的规划性较弱，随意性较强。在做事的时候，更容易关注眼前的任务，而不是长远的目标，将精力分散在不同的方向，不够聚焦。在任务重会过高的估计自己的能力，难以下苦功夫专研，因此不太能深入。

蓝色性格的优势有：

在个性方面：这类性格偏严肃、喜欢自我的思考，不会盲目的随大流整体给人感觉偏沉默，看重给别人的承诺和别人给自己的承诺，原则性较强。

沟通方面：在沟通中倾向于对他人表达更多的理解，沟通内容方面喜欢产生相互有共鸣的对话，也更关注沟通中的一些细节。

人际交往方面：在与人交往中一方面属于默默付出型，会关心朋友，善于鼓励和支持；但是自己很少向他人表达内心的真实想法，不太善于自我暴露；因此在人际中是一个分析问题、解决问题的角色。

工作方面：注重组织中制定的规章程序，工作风格倾向于严格按照计划执行；对待工作责任感很强，尽忠职守。

蓝色性格的劣势：

个体方面：给人一种情绪化的印象，天生疑心比较重，不太能完全的信任他人，同时因此很在意别人的看法，容易被外界影响，导致性格中悲观和消极的一面比较多；对情绪的调节能力较弱，偶尔会陷于低落的情绪无法抽离。

尤其要注意的是，这类性格特点的人，相对于其他性格类型更容易发展为抑郁症患者。

沟通方面：在与人沟通时，会给人感觉说教和道德绑架的成分更重。沟通时因为原则性强，因此也不会轻易的妥协，更希望别人来理解自己。主动沟通的意愿不强，不喜欢麻烦别人和被别人麻烦，习惯以防御的状态面对别人。

人际交往方面：与人交往中会比较敏感和多疑，有时给别人一种很难相处的感觉，同时自己也会主动的选择远离他人，自己待着。

工作方面：对自己和他的期望过高，容易较真，专注于细节，因为患得患失的特点，导致行动力较缓慢。

黄色性格的优势：

个性方面：这类性格的人有一种不达目标，誓不罢休的感觉，会不断地给设定目标，推动自己保持前进。同时行动迅速，充满活力，自我的意志也较强，自信、坦率，喜欢直截了当，一针见血。

沟通方面：以解决问题的方式促成谈话，务实，善于主导事情的主动推进，善于直接的抓住问题的本质，并且言简意赅的表达出来。

人际交往方面：属于务实派，善于给出解决问题的方法，提出对问题的建议和思考的方向。

工作方面：行动力强，办事干净利落，追求效率。有强烈的目标趋动力，也善于为自己或者团队设定目标。面对竞争的时候，会愈挫愈勇，富有责任感。

黄色性格的劣势：

个性方面：这类性格对自我保持高度的自信，由于过度自信导致觉得自己一直是对的，比较以自我为中心。关注自我的感受，对别人的想法表现出不太关心。因为更关注自我，因此脾气较暴躁，容易发火，缺少对他人的同情心。

沟通方面：与人沟通时，喜欢争辩，会更容易引发冲突，抗拒别人对自我的批评，缺乏耐心，态度强硬。

人际交往方面：扮演着主导者的角色，试图在团体中控制和影响大家的活动，希望他人更多的服从自己。

工作方面：当工作目标没有按照计划完成时，容易发火且会对身边人迁怒，在工作中寻求更多的权力，有很强的控制欲。

绿色性格的优势：

个性方面：绿色性格的人爱静不爱动，较温柔和宁静，追求人际关系的和谐。推崇中庸之道，为人也是比较稳定和低调的。遇到事情的时候镇定自若，以不变应万变的姿态。

人际交往方面：对人没有攻击性，是富有同情心的一类人。会宽恕他人对自己的伤害，习惯于为别人考虑，不吝啬付出。

工作方面：有着高超的人际关系协调能力，面对压力的时候很从容。善于为团体中的人着想，以集体为导向。

绿色性格的劣势：

个性方面：倾向于按习惯做事，害怕变化。安于现状，得过且过，原则性不强，会轻易的妥协，比较在意别人对自我的反应，导致不敢表达自己的立场和坚持的原则。

沟通方面：没有自我的主见，责任心不够强，会有责任分散的问题，由于不会表达拒绝，会让自己和他人无形的陷入麻烦中。

人际交往方面：自我较缺乏，常常压抑自己的感受迎合别人，在人际关系方面总是期待让人人都能满意，因此比较累。

工作方面：享受平庸，缺乏创造性，也会害怕冒风险，缺乏自信。做事拖拖拉拉，目标性不强。

咨询师推荐：乐天心理广州婚姻情感咨询师  陈涛

作者：乐天心理广州婚姻情感咨询师 陈涛 

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