心理咨询对你的帮助

心理学最近这几年逐渐热门，大众也不再是抱着“心理有病”才看心理咨询师的观念，人们会通过各类的公众号里的推文或者自己看书、看电影来接触心理学，并意识到心理学的价值。

同时，在执业的过程中，我也听到很多人表达了对心理学的好奇和喜欢，想要深入探索的渴望，却不知从哪里入手。

当我从专业的或者业务爱好的角度，指出一系列可以跟进的思路时，他们又会觉得很困难，甚至会迎难而退。对这部分人来说，这个问题的深层思考在于：我是喜欢心理学，也觉得很有用，但我也没想过要从事专职的心理学工作或成为一名心理咨询师，那我还有必要花时间花金钱大费周章的去系统的学心理学吗？

我想学习的意义对每个人来说都是不同的，有没有这个必要也不是我能决定和评论的，但我今天想跟大家聊聊，作为普通人的我们，为什么需要了解心理学知识。

我们先了解心理学的研究范围，从广义上来讲，很多范围的确与咱们大众的关联性是不大的，比如 涉及到的实验统计学、脑神经科学、样本数据、脑成像、显著差异相关研究等。

大众日常提到的心理学，实际是侧重应用心理学中的临床心理学部分，通俗来说就是心理学在日常工作与生活中的应用。同时，心理学主要作用之一在于帮助人们看清问题，解决困惑，给人力量和支撑，让人可以获得幸福。

每个人在这个世界上都是孤独的个体，我们需要关系，需要回应和看见，需要感觉到被爱，幸福感，因此，心理学应该成为大众工作或者生活所需的技能之一。

心理学落地到现实中，消化吸收为我们需要的心理营养。

当我们的心理长期缺乏营养时，我们的心理就会呈现一些状态，表现为一系列的饥渴反应。比如：易暴、易怒、拖延、情绪化、挫败、情感麻木、自卑、抑郁、迷茫、分裂、防御、人际关系问题、亲子关系问题等一系列问题或症状。

心理营养匮乏也会通过躯体化的反应表现出来，比如：偏头痛、呼吸急促、注意力不集中、记忆力下降、免疫力下降等症状。

这些表现出来的症状或者采取的行为，其实是一种信号，在提醒我们或者身边人， 我们当下的心理状态是消极防御的，是感觉到饥渴的，此时需要补充营养，需要得到自己或者他人的照顾。

我们可以自学心理学知识，定期做心理咨询，为自己补充心理营养，慢慢的练习和培养更好地自我调节的能力。

就像定期储备精神食粮，当心情不好、觉得人际关系很紊乱、自我价值感受挫的时候就可以有正确的方法来自己应对；当身边朋友家人有困惑的时候，当爱人、孩子有情绪问题的时候，或许我们可以适当地用自己所学进行一定的干预，让自己和身边人活得更快乐、更轻松、更幸福。

一般来说，当我们的心理营养感觉匮乏，并且超三个月我们都无法自我调节，还真实的影响正常生活时，此时就是需要寻求专业的心理咨询师帮助了。

咨询师推荐：乐天心理广州婚姻情感咨询师  陈涛

作者：乐天心理广州婚姻情感咨询师 陈涛 

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