这些关于挽回前任的知识点，你get到了吗？

人生中，总有一些东西会在你疏忽的瞬间悄然离去，特别像是爱情，在你不知道该不该握紧时，稍一松手，就会出现另一个人将你代替；我们总是不懂得珍惜眼前人，在未来的时间里，我们自以为还会再度重逢，总有机会说一句对不起，可是生活中哪有这么多的有缘再会呢？

最近接到了一位粉丝的私信，信的内容大概如此：

前段时间我和相恋四年的恋人分手了，我始终想不明白为什么四年的感情说散就散，我放不下这段感情，期间我想尽了各种方法来挽回这段感情，但是没有得到任何有效的回应，所以我想问一下老师，分手之后，究竟有没有办法能够复合呢？

这是一段来自失恋者的信件，现实生活中同样有很多人被失恋所困闹，想要挽回但是苦于没有方法；其实在我看来，挽回并没有想象中的那么困难，也并没有想象中需要多么高深的技巧，只要掌握合适的方法，挽回前任指日可待。

一、坚持“三不原则”

很多时候前任并不是没有给你留机会，而是你总会触及到一些挽回禁忌的雷区，失去那些本该把握的机会。

1、切勿指责对方变心：心理学研究发现大脑和现实之间往往存在着一种“时间差”，这种“时间差”会导致在分手后依然存在对前任很强的依恋，甚至认为彼此还处在恋爱关系中，首先你要认识到你们二人已经不是恋人，不管对方感情如何发展，你都没有权力去指责，这样只会让对方感到你在无理取闹。

2、切勿贬低新欢：前任有了新欢后，千万不要轻易去控诉前任不如自己，选择新欢是TA的决定，没人会喜欢他人否定自己的决定。

3、切勿心态失衡：分手后，心态失衡主要表现为质问、哭诉、自责甚至是跪舔，这些暴露在行动层面时，就会让前任感到自己不成熟。

二、挽回前任的五大关键点

1、找出分手的正确归因：分手从来都不是意气用事，当你把分手的归因过多放在前任的人格和态度方面，而忽视掉自我的行为表现，这就是错误的归因；如果真心想要挽回前任，首先要学会找到分手的根本原因，我们一般将分手分为矛盾累积性、转折分手型、情绪爆发型，正确找出分手原因，才是进行挽回的第一步。

2、找准自我定位：挽回前任是心态真的很重要，首先要坦然接受你们二人分手这一事实，给自己设定一个合理的身份，以助于帮助自己继续有理由和前任联系下去，在此过程中不要轻易暴露自己的需求感，因为这样很容易招致前任反感；比如二人聊天时对方回复信息慢了，一定要做到不追问，更不要连环扣，以普通朋友的身份一点点触及曾经的美好，所以树立正确的心态很重要。

3、学会控制情绪：被分手者往往是比较痛苦的，这种痛苦的心境往往会伴随一些过激的行为，根据“情绪传染”效应，这些不受控制行为的出现，大都不利于关系缓和，学会控制之情绪，尝试与对方心平气和谈一谈。

4、学会沟通：良好的沟通对于两人的关系重建有着非常重要的作用，认真有效的沟通会让挽回前任事半功倍，以下几点需要注意：沟通时要学会倾听，不要简单粗暴地打断对方的表达；其次要学会换位思考，不要一味指责，回想一下在这段感情中自己有哪些做得不对，学会换位思考，从对方的角度去增加彼此之间地理解；总结对方表达的宗旨是什么？以后再遇到这些情况应该怎么做？

5、信任重建：分手之后，就意味着彼此之间存在的那些信任感已消失殆尽，甚至前任对你还会产生一定的厌恶和防御心理，这时你要尝试着打破这种思维定势，通过日常的一些小事，重新燃起前任对你的信任，甚至产生二次吸引。

写到最后：

爱情本就是一道没有固定答案的“珍珑棋局”，但是只要你用心去对待，中能解开这道难题。

最后，愿每个人都能找到属于自己的幸福。

咨询师推荐：乐天心理首席咨询师  金志芳

作者：李江瑶

本文图片来源于网络，如有侵权请联系删除

上海乐天心理咨询中心原创文章，版权所有，转载请写明来源以及网站链接，违者必究。

上海心理咨询哪里最好？