自我边界感是一种自我保护

自我边界感是指在我们的人际交往中，作为独立个体的我清晰的知道自己和身边的人各自拥有的责任、权利，有清晰的边界意识，既可以保护我们私人的空间不受外在的侵入，也保护对方的私人空间不受到我们的过度卷入。

自我边界感，是我们在经历了伤害后要懂得学习的重要功课，我们经常因为自我边界感的丧失或者模糊导致受伤害的体验。

既然设置自我界限有很好的保护，那为什么有些时候我们会主动或者被动的放弃自我界限的设置呢？

那是因为界限感的模糊也是有好处的，一方面我们可以过度的去依赖身边的人，将自己的主动选择权利交给对方，让对方替我们在艰难的时候做决定，并且承担相应的责任，看起来就像是我弱我有理；还有一方面我们想要更多的了解对方的时候，也会想要进入对方内心更深处，对关系的执着让有些人渴望跟对方好到融为一体的占有欲，希望将对方私人化。

因此，设置清晰的自我界限感是非常重要的，可以使我们在与重要他人的互动中不害怕被侵犯，这样的体验也会促进我们更愿意抓住一些机会，自我承担选择之后的风险。

当我们清楚地知道，无论在何种情况下，我都是有能力保护自己的，我们就能在大多数时候，可以放松自己，也不需要时刻保持警惕和紧绷，这样的松动可以让我们真正的去享受爱和被爱的感觉，享受当下真实的生活。当然，这对某些人来说，一开始总是不容易的。

我的一位学员表示： “当我自己能够学会设置一些清晰的、准确的、不容对方侵犯的边界时，那种感觉真的是太棒了！目前我取得了一些阶段性的小胜利，现在也正试着继续辨别在生活和工作中，那些会挑衅我边界的行为和言语。”

“以前真的没有一个人会听我说的，因为我每次只要有冲突的时候，都会习惯性的放弃自己的想法，顺从对方。这让我非常痛苦，也会让自己觉得一直是个受害者。但是自从当我练习去设置自我的界限后，情况就完全的不同了。 我觉得设定自我的界限是我三十年的人生中，为自己做的最正确的事情，也是送给自己最好的礼物，现在很多局面都完全的跟以前不同，甚至都逆转了，而且现在我开始体验到了掌控感，主动感 。”

有的学员说：“当我一开始去设置边界的时候，开始拒绝的时候，有些人真的很不喜欢，还会发脾气，但是我自己发现，活了这么久，自己喜欢真的比让他人高兴更重要得多，我不想要再忽略自己，而且以前，我也并不怎么喜欢当时的自己。”

“改变我跟我的父母、孩子、另一半在关系中的界限，对我整个人生有着很多积极的影响。我现在跟周围人拥有一段良好的界限就变得更容易和游刃有余多了。并且对我的孩子来说，这么多年我都因为觉得自己不是一个好妈妈而倍感折磨，总是痛斥自己，现在我正在学着划清界限。

划清界限，各自履行各自的责任，让我面对孩子的时候不再小题大做，也不会失控到大吵大闹，在内心上内疚感在下降。当我学会说不的时候，我意识到很重要的一点就是如果没有我自己的许可，是没有人可以打破边界的。

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作者：陈涛

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