生活中缺乏安全感的你，该如何培养安全感呢？

我们经常听到人们说“我好没有安全感啊！”那么在你的理解中，安全感究竟意味着什么呢？是一所价值不菲的房子，一份收入丰厚的工作，还是一个温柔体贴的爱人和幸福温暖的家庭？

我们总以为只要拥有了上述的这些东西，安全感就会随之而来，可是随着时间推移，我们拥有的越多，内心的不安全感也越强烈，仿佛生活总是那么不尽如人意，心里唯恐丢失它们当中的任何一件，一旦它们离我们远去，安全感也就随之消失。

安全感属于渴望稳定、安全的内心渴望，是个人的一种精神需求；在很多前往咨询的案例当中，明明经济条件以及相当不错了，但是存在着各种各样的心理问题，觉得生活没有安全感。

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那么缺乏安全感的人一般都有哪些表现呢？小编整理了几点，看看你中招没：

1、从不主动和人亲近，他们一般都是慢热人群，从来不主动和陌生人主动亲近，因为他们担心别人会拒绝自己、批评自己，甚至是不喜欢自己，但是如若陌生人主动示好，他们会热情接受这份善意。

2、缺乏自信；缺乏安全感其实也是缺乏自信的一种表现，总觉得自己不够好，哪怕很多人已经感觉他很棒，但是依然无法阻止他的自卑。

3、缺乏安全感的人，都比较胆小懦弱，与人交往时他们很在乎别人的感受，时刻关注别人的肢体表达，生怕自己一不小心就做错了；并且在聊天的时候也希望可以尽快得到他人的回复。

4、与人交往总是把事情往坏处去想，他们会与相处最坏的结果，哪怕是没有发生任何不愉快的事情。

5、不想麻烦，也不懂得拒绝；缺乏安全感的人，宁可一个人面对困难，也不想去麻烦别人，即使这个困难是他自己无法解决的；但是他们有从来不太懂得拒绝，只要是别人请求的事情

6、敏感多疑；一般内心缺乏安全感经常会因为一个表情就会变得非常不开心，容易想太多，一不小心就会负能量爆棚。

7、在爱情里缺乏自信，不管那个人究竟多爱他，他依然觉得自己配不上对方，或者觉得对方不爱自己。

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其实我认为一个真正有安全感的人，并不是那些生活有多富裕的人，而是那些内心足够强大的人，那么我们究竟该如何培养安全感呢？不妨从以下几个方面试试看：

1、要想拥有积极的生活，首先第一步就是要拥有一个健康的身体，有研究表明，情绪的很大一部分是受身体支配。

2、善待自己的身体，关注自己的心理，保证充足的睡眠，按时吃饭，积极锻炼，少熬夜，多睡眠，只有善待自己的身体，才能好好对待生活。

3、保持内心独立；过分依赖他人是我们缺乏安全感的很大原因，交付得越多，依赖程度就越大，安全感的不可控感就越强烈，

4、保证经济独立；为什么很多婚姻中的女人缺乏安全感呢？就是因为没有独立的经济来源，我们不能说经济独立就意味着游泳了安全感，但是经济完不成独立，安全感也会受到一定影响，辛苦赚来的钱用起来才更踏实。

5、用学习武装自己，用知识为自己增值

人最大的安全感不是寄托于他人，而是自己给的，用学习来充实自己，提升自己的能力和认知，多看几本价值的书，知识堆积了，眼界开阔了，寄予他人安全感也就微不足道了。

6、做一个清晰的人生规划，并为之行动

人之所以缺乏安全感，是因为对未来充满了迷茫，根据自己的现状，制定一个合理、清晰的人生规划，并坚持下来为之奋斗。

并且让你的规划视觉化、行动化，将每天完成的事情记录下来，上天不负人，你的努力终将得到回报。

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结束语：

安全感来源于内心，要想获得自购的安全感就要停止向别人所求，只要自身有足够的自信，那么能量就会取之不尽，用之不竭。

最后，希望每一个人都可以成为自带安全感的幸福星。

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作者：李江瑶

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