老公出轨后，有效谈话

小黎是我的来访者，人到中年被老公出轨，发现后她也试图去控制对方，指责对方，甚至一哭二闹都没有让老公跟那个女人断了关系，反而老公对她越来越反感，不耐烦。在走投无路之下，小黎找到我，帮她梳理当下婚姻的困境，自己的问题以及跟老公未来的规划。

1. 分析我现在跟老公的状态

2. 我最大的变化。

3. 他的变化和回归，是因为你做了什么吗？

4. 有什么经验，做一些总结。

一段时间后，小黎反馈我最大的变化是给予他空间，尽量制造家庭感，经常可以为之的创造两个人的相处，更多的陪他，给他热闹，跟他一起玩。也不太评价和批判他了，会刻意的交流。我的变化带来了他的改变在于感觉他快乐多了，防御状态降低多了，在家里放松多了。

我意识到，吸引一个人和留住一个人，是两件事，我以前很作，很自我，很情绪化。经营好每一个当下，才是对未来最好的保证。所以，不需要绝对确定性，顺势而为。越较劲，越痛苦。

在这样的的进展下，我们讨论了一个谈话稿，促进老公的回归。

亲爱的老公，对不起。

经过这几天冷静地思考，我确实发现在过去的相处中我们各自都存在着很多的问题。我现在真的意识到了，自从我生了孩子后，很多时候都忽略了你的很多想法和感受。

真的很抱歉，让你现在感觉很受伤。就像很多的新婚小夫妻那样，我们的磨合出现了一些问题。

我其实一直都很欣赏和崇拜你，但是我确实没有用一种最正确的方式去表达。

可能，我也是怕你不喜欢我吧，所以总是想要抢着先去否定你。其实我发现，这并不能带给我安全感，也让你心情很糟糕。

老公，每一对小夫妻都会有200次想要离婚的冲动。我们其实就是把婚前的问题放到婚后来磨合的。

换一个人真的就解决问题了吗？

其实并不是，我们都再好好沉淀一下吧。

过去你跟我说了很多次你的需求和感受，我都没有好好的理解。现在想起来我觉得非常遗憾。

我不奢望你现在再给我机会。因为我意识到了那个改变有多么的重要。我的改变是为了我自己，你不要有压力，这跟你没关系的。我真正的意识到我自己不足的地方，那是我需要调整。

这段时间可能我会自己去面对，希望趁着你在家，多陪陪孩子吧？

我知道你很爱她，你一直在为这个家做准备，做未来的计划和打算。你很想做个好爸爸的，我知道你是有责任心的男人。

之前是我太不懂事，对你的认同和关注太少，自己的情绪又太多。我也厌烦了过去彼此伤害的日子。让我们哪怕是为了孩子，给婚姻最后一次机会吧。

老公我知道你曾经很痛苦，如果我是你的话，可能也会想要离婚吧。

我不奢求你对我敞开心门，我知道那些痛苦太大了，我不确定我还有没有能力把你的心再次焐热，我会去努力尝试，你可以拒绝我，我会尊重你所有的决定，我允许你按照你自己的方式来对我。

请你再给我们的婚姻一次机会。孩子还这样小，我们都再为了她，努力变得更好。

咨询师推荐：乐天心理广州婚姻情感咨询师 陈涛

作者：乐天心理广州婚姻情感咨询师 陈涛

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