高考前，家长考前焦虑情绪空前膨胀，怎么破

 “老师，我实在是受不了了，我每天晚上都睡不着，整天都提心吊胆的，孩子的吃喝拉撒我没一样是不担心的，最近还出现了失眠情况。”

“是因为生活的压力吗？”

“不是的，我是一个高考生的妈妈。”

看！6月的小精灵正在向我们招手

“快点啊，高考就要来啦！”

考生使出全身解数，准备背水一战

家长的紧张、焦虑情绪同样已经到达极点

最近关于中高考前焦虑咨询的案例实在是太多了，除了我们比较常见的学生考试焦虑之外，父母来咨询的也有很多，而且许多父母焦虑的情况孩子还要严重很多。

来访者：我从小对于孩子就报以很大的期望，高考应该算是孩子人生之中最为重要的一场考试了，孩子的每一句话，每个动作都牵动着我的心，孩子说没胃口，我就会想尽一切办法，上网查资料、打电话问亲朋只是为了能够做吃孩子想要的饭菜，因为要高考了啊，营养跟不上可不行。

有一天孩子说身体有点不舒服，可能放到平时我就会让他休息会，或者吃点药，但是现在不一样，要高考了，我可不允许孩子的身体出现一丁点状况，连夜我跑到全市最大的医院做了一个全面的检查，因为我连医生的话都不太相信，我只有看到检查结果才能安心。

我甚至每天都会出现幻觉，我担心孩子碰到、磕到、扭到；我每天都会鼓励孩子放宽心，只是一次考试而已，让孩子早点休息，但是几乎每一晚我都处于失眠状态。

现实中像这位来访者的情况并不少见，只是特征不尽相同而已，这是家长考前焦虑一种非常典型的表现，有的咨询者哭诉道：自己都恨不得替孩子去考试。

大考在即，学生和家长出现焦虑完全时可以理解的，但是我们要明白，焦虑也是会传染的，过度紧张的家庭气氛，反而会加重学生的焦虑感，滋长孩子心理的压力，影响学生的情绪。

那么家长应该怎么做来应对自己的考前焦虑情绪？

1、保持平常心，不要过于关心孩子

考试之前家长的反应和表现，孩子是完全可以感受出来的，过分的嘘寒问暖反而会让孩子感受到压力，家长不应过多打扰孩子的生活秩序，过大的改变反而会影响孩子的心理不适应，家长保持平常心，把高考看淡一点，孩子也会受到这种气氛的感染，学习起来自然更加轻松惬意。

2、保持边界，不要每天把高考挂在嘴边

孩子临近高考，有的父母就每天非常关注孩子的学习情况，每天张口就是“复习得怎么样？一定要努力哦！”只要一次模拟考成绩稍微有些波动，家长就像如临大敌一般，各种询问为什么；作为家长可以适当脱离紧张的环境，不要每天与孩子学习进行太多的交锋，做好自我调整，保持与孩子之间的边界感，不过分打扰就是最好的陪伴。

结束语

高考在即，无论是考生还是家长都应该以一个积极的状态进行备考，不要让过度焦虑成为高考路上的绊脚石。

最后提醒各位家长，如果自己或者孩子出现过度焦虑而无法应对时，应积极寻求专业的心理医生进行帮助治疗。

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作者：李江瑶

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