亲密关系中，就算这三种类型的人喜欢开启“冷”模式，也可以把他们“捂”热了

在修复亲密关系的咨询案例中，认为自己遭遇婚姻冷暴力的女性来访特别多，走进咨询室的她们通常感觉自己被婚姻中的另一半深深伤害。她们不明白，自己的亲密爱人，是从什么时候变得对关系冷淡、疏远，对自己轻视、放任、漠不关心的呢？   

亲密关系中通常有三种类型的人更容易采取冷暴力的方式处理关系中遇到的问题。在婚姻咨询中，前来咨询的女性来访者占比重更大，所以我们就从女性来访者的角度来探索，哪些男人更容易在婚姻中使用冷暴力的模式。

第一种类型，他遇事习惯内归因，总想通过一己之力解决所有问题。

小琴和爱人在大学相识相恋，毕业以后结婚生子。如今两个人在一起生活快10年了，小琴在婚姻中的感受却越来越不舒服。小琴的槽点是老公越来越像是个“闷葫芦”与自己的沟通越来越少，甚至一不高兴就躲起来不搭理小琴。这真让小琴抓狂！可笑的是，当初老公吸引小琴的所有优点，比如老公踏实坚韧，有担当现在反而让小秦感到难以忍受。原来，在两人的激情逐渐退却之后，老公的踏实隐忍逐渐演变成沉默寡言；老公的有担当逐渐演变成闷头做事！小琴跟老公谈这个情况，老公不是随便答应一两声，就是闭嘴不说话，这时常令小琴感到窒息。

在与小琴做婚姻咨询的时候，随着工作的逐渐深入，小琴渐渐搞明白原来老公是属于内归因的类型。他习惯遇事先自省，从自己身上找到原因以后，尝试通过自我调整来解决问题。在这个过程中，内归因者需要足够的时间和空间来“自省吾身”，想出对策并且积攒勇气去执行。小琴的爱人性格内向，不善言辞，他需要更多的“树洞”时间进行自我梳理。因此，他就会表现出小琴深恶痛绝的“自己想自己干，跟他说话不接茬”等等“恶”习。久而久之这就演变成了小琴口中的冷暴力。

那么面对这样的老公，小琴应该怎么做呢？

要相信老公能通过“自省”总结经验修正教训，给那个男人完成自我梳理所需要的时间和空间。如果你的爱人他必须有一个“树洞”才能理顺自己的纠结，那么妻子，作为最亲密的人，去给他创造这样的“树洞”，才是最明智的做法。

第二种，原生家庭亲密关系模式的忠诚复制。

我们亲密关系的相处模式，最初来自对原生家庭中父母互动模式的模仿。

如果我们的另一半，来自一个有暴力倾向——包括“热”暴力（肢体暴力）或者冷暴力——的家庭，那这样的亲密关系真的会很痛苦。因为他可能需要很强的克制力才能不去对妻子实施暴力。而妻子，可能必须时刻提防老公的或冷或热的暴力行为。

这里想单独提出来说的是，如果你不幸遇到肢体暴力，我建议你尽快寻求法律或者其他机构的保护！毕竟生命的安全最重要。

一个从小在父母冷暴力的互动模式中长大的孩子，他对这种模式烂熟于心，这可能是他潜意识里认为最安全的亲密关系模式。同时，他会把冷暴力发展成自己的防御模式，如果我们遇到这样的配偶，而你没有离婚的打算，那可能需要你付出更多的辛苦。

这种情况下，怎么做才能让自己感觉好一点呢？随时随事去跟他表达自己的感受。妻子要让爱人知道，他在你们的关系中是安全的，你理解他的想法，尊重他的感受，你会一直都陪在他的旁边。当丈夫一次次确认自己是安全的以后，他会慢慢放松自己的防御，尝试和妻子建立更深的链接。那时候，亲密关系就升华了。

第三种：“我”永远是对的，“你”是错的。

如果说亲密关系中的第一类冷暴力的发起人，有点像“孤胆英雄”，那这一种，就有点像“霸道总裁了。

桃子老公就是这样的类型。桃子在谈到自己老公的时候，总有哭笑不得的感觉。桃子觉得老公有时候像个暴君，有时候又像个孩子，不是得顺着就是得哄着。原来，桃子和老公都是退役军人，或许是沿袭了军队的作风，老公做事雷厉风行，对桃子也宠爱有加，唯一让桃子觉得不舒服的地方是这个老公太“霸道”了。家里的大事小情都得顺着老公的意思来，桃子可以提出自己的见解，但桃子所有见解的唯一作用就是被老公不屑一顾，甚至奚落打压。

老公认为，所有的决策他都是更正确的。他以此标榜自己为“正义天使”并以他的方式，或者是坚定的静默，或者是嘲讽和谩骂，或者是轻慢的蔑视，让桃子认同他的观点，从而对自己俯首称臣。桃子说自己在这样的亲密关系中虽然能感到老公对自己的照顾，但是却感受不到一丝一毫的幸福。桃子只能以远离这个男人，甚至渐渐的远离这段关系的方式来自我解脱。

像桃子和老公一样，有如此亲密关系状态的伴侣并不在少数。

这时候的伴侣关系中被打压的一方，大多会再次面对自己的缺点甚至早年的创伤。这种深刻的无价值感，有时候会变成自毁的种子，有时候会搅起沉淀在每个人内心深处的死亡冲动。很多在冷暴力家庭中的来访者都有各种程度的抑郁症，就是这个原因。

面对这样的伴侣，我们怎么办呢？

这时候我们需要避重就轻，避免和这样的伴侣针锋相对。我们可能无法改变一个这样的“正义天使”，但是我们可以学习和他们和平相处。

以上我们简单的分析了亲密关系中比较常见的三种”冷“男人，以及如何修复变冷的关系。现在我们要说说，处于冷暴力的关系中，我们首先要关注的是什么？

我们要时刻关注自己的情绪变化，并且选择合适的方式把自己的情绪表达出来。一段亲密关系就像是双人舞，如果在这个关系中，你感受到了对方的冷漠和回避，这一定令你非常痛苦。同时你要相信，作为和你缔结婚姻的爱人，对方是从心底爱你的！他让你感受到的“冷”，可能只是因为他不知道如何来表达对你的爱和暖。所以你要在这个关系中做一个榜样，从表达情绪开始给老公演示，如何温暖平和的沟通。

表达自己情绪的方法可能很多，但无论你采用哪一种，大前提都是不指责、要平和。你越是平和冷静的表达自己的感受，对方越有可能把你的想法放进心里仔细琢磨，甚至自我反思。当那个自我反思发生的时候，我们温暖的爱人，就有可能回来了！

咨询师推荐：乐天心理天津咨询师 孟玮

作者：乐天心理天津咨询师 孟玮

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