知识焦虑的时代，如何高效掌握一门技能？

《奇葩说》有一期辩题是：公司让我996，我该不该886。反方辩手陈凌岳在辩论时，以罗振宇为例，讲道：“你不让罗振宇做知识付费了，回去找个955的工作，那那些没贩卖出去的焦虑，不就只能屯在家里了么，那得有多焦虑啊！”

虽然罗振宇则认为从来都不存在为知识付费，他做的一直都是服务。但不可否认的是，这种知识服务，本质上仍然是知识付费。

知识付费指的是知识的接收者为所阅览知识付出资金的现象，比如得到APP、知乎live、千聊等，都是常见的知识付费平台。

知识付费兴起于2016年，不同行业大牛的知识、经验可以通过互联网快速获取，这使得普通人获取知识的渠道更加宽广，时间成本也更低，通勤、午休等碎片化时间也可以充分利用。

但凡事有利也有弊，知识付费使得一部分人吃到知识红利的同时，也使很多人因知识而焦虑。

知识焦虑症是一种精神病学疾病，在信息爆炸的时代，知识付费无处不在，很多人为了解决自己在学业、职场、人际交往等方面的疑惑，囤了一堆课，不仅没有学会新技能，反而增大了自己的心理压力。

避免知识焦虑的方法很简单，就是行动起来，掌握你想要学习的知识技能，而非仅仅是收藏教程、囤课。

畅销书作者马尔科姆·格拉德威尔曾在作品《异类》中提出了“一万小时定律”，大致是指1万小时的练习是成为大师的必要条件。

但掌握一个技能，真的需要1万小时的练习吗？

并不见得。

TED演讲者、自学专家考夫曼认为，如果你仅仅是想要学会这个技能，而非成为技艺卓绝的大师，只要你用对方法，或许20个小时就可以掌握一门技能。

他通过学习瑜伽、编程、盲打、围棋、弹琴、冲浪等总结出的技能快速掌握的方法，对于普通人也很有参考价值。

选对方向，集中精力只学一个技能。

心理学上有一个巴纳姆效应，指的是每个人都会很容易相信一个笼统的、一般性的人格描述特别适合他。

在这一效应的影响下，我们很容易一冲动选择同时学习很多技能。

但“一心不能二用”，一个人在同一时间内，很难将注意力分配到两种或两种以上的对象或活动上。

在学习技能时，最好从自己目前所面对的问题出发，比如说职场上需要PPT、视频剪辑、PS等技能，那就可以选择当前最急需的一个技能，优先学习。

至于其他感兴趣的技能，可以列一个清单，等到这一技能掌握了，再进行安排。

制定目标，分解技能。

快速习得技能的目标，并非达到技艺娴熟，可以与大师媲美的程度，而是在兼顾效率和能力的同时，使技能得以快速提升。

在开始行动前，要先制定一个目标，确定自己在学习后达到一个什么水平。

确定好的目标后，便需要对技能进行分解。在这一过程中，可以通过从网上搜索信息、查阅相关资料等方式，了解重要的基础技能、关键步骤以及必要的学习工具。

在进行技能分解的过程中，要留意出重点步骤，以便后续将精力集中在主要步骤上。

排除阻碍，及时获取反馈。

在练习这个技能前，除了要提前将技能分解，了解主要步骤，还需要为自己扫清学习上的障碍。

这些障碍包括一些负面情绪，比如说对新技能的畏难情绪、害羞、怀疑等；还包括时间上的阻碍，腾出专门的时间来学习技能，最好在学习期间将手机静音或开启飞行模式。

如果这些阻碍不消除，往往会导致拖延症的发生，而一旦拖延开始，则需要更大的决心来开始新的行动。

说到底，要快速掌握一个技能的秘诀不过是用正确的方法行动起来，当你掌握了技能的底层逻辑之后，要熟练使用不过是练习的时间的问题。

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作者：于彤彤

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