焦虑症的咨客，要建立怎样认知和应对方式？

焦虑症的咨客，要建立怎样认知和应对方式？
作者：吴力苏

在心理医生在心理咨询中发现，焦虑症的咨客总是想掌控未来，过度的预防未来可能出现的一些不好的状况。
他们这种努力程度过度了，造成了大脑的过度疲劳。
那么焦虑症的人应该如何面对未来呢？
1、首先要想到，你不是万能的，你不可能掌控一切。
所以要学会告诉自己有些事，你是无能为力的。
2、做能你做的事。这就是适当的预防是可以的。
3、你的身体的能力也是有限的，所以在想问题和做事时，能做到什么程度算什么程度，不要把自己搞得太累。就像弓箭也有最大的拉伸的限度。过度用力也会损坏的。
4、你只要把你能做的做好了，剩下的也要学会未来的情况是什么就是什么。
5、学会静观其变，相信自己遇到问题也能应对好。