请让孩子停下“看起来很努力”的行为

 “今天的作业是：把课文划横线，读十遍，抄写5遍”。

学生时代，我们是不是经常被老师留这样的作业？也或者，我们的孩子现在还一样，被留着这样类似的作业？读十遍，抄5遍，看似很努力的数字，仿佛也闻到了一丝的机械化意思。

荧光笔满满当当，书本被勾画的五彩斑斓的。让我们感觉到，好嘛，这孩子是真的好努力啊。这种填鸭式教育什么时候能够被理智取代？

学习中认真反省自己的元认知

什么是元认知？元认知最早出自美国心理学家富威尔一九七六年发表的《认知发展》一书中。所谓元认知是指人对自己认知过程的认知。在学习过程中，我们也是不断应用元认知的一个过程。在这个过程中，我们要不断的清醒的反省自己是不是真的学会了，而不是，勾勾画画之间，麻痹了自己的心，看着密密麻麻的书本以为是学会了，等到检测时候并不是如此。这也是元认知的一个很大的陷阱，看似努力的错觉让我们没能好好的形成知识链和记忆结。顾名思义，（记忆过程：编码，巩固，检索）我们要好好的利用检索，去不断的反思，构想我们学的知识，把它们用锁扣一样，把这些学到的小链条，用检索这样的方式，把它们一段一段的构成知识链和每一个记忆结。切记，不可手高眼低。

真正的掌握是应景时候的恰好应用

我特别不擅长背诵文言文，但是恰恰相反，文言文里边的一些很有趣的句子我反而记得很清楚，还经常在日常生活中扯上那么几句。

还要举个例子，比如我们考驾照中的科二，有个坡起。很多人不懂这个有什么好考的，包括当时的我。但是，真的在驾驶中我们真的会遇到很多情况，可能突然道路有状况，确实需要我们紧急刹车，用到坡起的知识。还有一点，在考科一的时候，还记得里边有个在城市道路有火车轨道，当时也不明白，怎么还有地方的火车轨道放在市中心的马路中间吗，直到生活中真的遇到了，也才想起，原来考试的知识不是白来的，生活中是真的有的。

关于有效记忆的方法

❶拒绝机械式频繁练习

有调查研究表明，只是频繁的让孩子在同一频率同一高度练习，这样的记忆过程是短暂的，它本身没有形成弹性的变化，自然也无法超出规定的范围之内。

❷间断性学习高度变化更有力提高学生能力

在一个有这较大差距的振幅波动的学习过程中，学生的元认知也会随着振幅的波动去调整，避免出现在同一节奏中习惯或者是产生已经学会的错觉放松警惕。而是，在随着高度不断变化中，体会到成功和努力的更替感受，这样学习不光有趣还会更深刻。

❸拒绝简单枯燥的单一学习

学校的课程表里，主科目和音乐体育劳动相结合，不光是为了让学生德智体美劳全面发展，还是为了综合穿插的学习更是有效提高学生的长时记忆。

遗忘曲线：规律是先快后慢，先多后少。注意根据遗忘的规律，我们去有效的克服遗忘。

自己先求知，不知之后再向别人求解

一昧的向别人索要答案，也会使自己越来越不想面对困难慢慢也会磨掉自己的耐心。

还有一点比较重要：我们对自己不感兴趣的知识，如果没有经过自己检索，只是简单的得到了答案，那么这其中的过程自然也是不了了之。如果自己有经历了错误的判断，又去寻求正确的答案，那么这样过程不光有趣，还会使自己印象更加深刻。因为它通过了一系列的记忆反应。

学习程度和成绩不是荧光笔的印记。而是心理检索的知识链和记忆结有没有真的形成。

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作者：乐天心理石家庄咨询师 吴家贤

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