更年期抑郁症，贤妻良母的终结者！

“夏老师，求助啊！我母亲最近半年总是郁郁寡欢，多愁善感，稍有不如意就委屈哭泣，总说没人理解她，我们怎么劝都没用啊！搞得我每天小心翼翼，筋疲力尽，不知所措！”求助的是一个20出头的姑娘。

“是不是会无缘无故大发脾气，烦躁不安，什么事都提不起兴趣，对什么都不满意啊？而且总是特别悲观，很多事情明明没有发生，或者没有那么糟糕，但她就是会担心害怕到不行，好像天就要塌下来了一样？”

“对对对，就是这样的状态！她之前内心很强大坚韧的，现在我都怀疑她还是不是我妈！”

其实，女性的更年期障碍很难和抑郁症区分开的。将近一半的更年期女性都会呈现出更年期抑郁的症状。

01. 更年期症状

更年期是指进入中年后的女性在绝经前后的时期，这个时间因人而异，从年龄上来说一般在50岁左右。这个时期身心容易出现一些异常，叫做更年期障碍。

这是一个特殊的时期，随着体内雌激素中卵巢激素的分泌减少。结果就会出现脸色潮红、头晕、上火、出汗、月经异常、心悸、失眠、头痛等各种症状。这些症状存在个体差异，从轻度到重度，表现形式也是多种多样。

如果不能及时调整心态，对症治疗，就会导致情绪问题被压抑下来，如果再加上一些外界环境的刺激，如工作、家庭矛盾、身体疾病，情感孤独，缺乏沟通等，最终的结果就会形成抑郁。

另外，更年期特有的精神方面的异常症状主要表现为忧郁感和心情低落等。如果这种抑郁状态确实是更年期障碍引起的，随着时间的流逝也可以痊愈，或者通过积极的激素疗法等也会逐渐得到改善。

02. 如何帮家人顺利度过更年期

1、首先，家人要对患者更年期的状态完全理解和接纳，心理上的慰藉是有力量、有温度的。

2、要让患者正确认识到更年期和衰老的联系。因为这是每个人的必经阶段，身体出现不适的症状也是正常的，不必过度担心，更不必盲目怀疑自我，发展成疑病症。

3、多和患者沟通情绪，让她多倾诉内心的不悦，鼓励她豁达面对人生。

4、鼓励她发展兴趣爱好，寻找新的精神寄托。多去到自然环境中走一走，寻找内心的平静，诗和远方。

写在最后：

需要特别注意的是，很多时候更年期出现的这些抑郁状态，都是由抑郁症引起的。如果患者本人丝毫没有意识到这一点，而是先入为主地认为“进入更年期自然就会出现抑郁状态”，没有及时进行适当的治疗，抑郁症自然就会不断恶化。

如果确诊患上抑郁症，其治疗方法和更年期障碍完全不同。根据医生正确的诊断，接受抗抑郁药等针对抑郁症的相关治疗，可以很快恢复健康。如有需要请联系乐天心理！

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作者：乐天心理咨询师 暮夏

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