面对成功或是失败？ 你是怎么归因的？

 话说失败是成功之母，想要成功，可要找到失败的源头，才是这句话的成功所在。

从学生说起

我见过很多中学生刚开始的成绩非常好，可是长久下来，突然像是螺丝松了一般，怎么上不了学习的劲头了。有时候这个转变非常的快，也有很多家长都会怀疑，自己的孩子怎么变化这么快，各种习惯都还好好的，就是提不起劲头来了。失败与成功往往在于一个看似简单又不简单的归因理论上。

我个人比较崇拜韦纳的归因理论，他把成败归因为三个维度，内外因（因素来源），稳定性，可控性。

一个人的成功与否主要受能力，努力程度，任务难度，运气，身心状况，外界环境的影响。那么这些因素又可以分为这三个维度。

很常见的一些学生，他们的学习节奏考试节奏都很快。比如一些高二高三的学生，每个月要参加很多考试，可能一个星期就有三次，那么这三次如果连续失利，那么可能就会造成了一定的心理困扰。许多学生就会思考，我是不是真的没有学习能力，或是我真的不适合学习，我的学习能力真的是太差了。如果这么认为的话，那么后期考试还会预期失败，因为能力是一个稳定性的原因。换一个思路，如果把自己的失败原因归结为运气不好，那么以后的考试预期失败的可能性不大，因为运气它是一个不稳定因素。这也就告诉我们，失利以后，还是多多的给自己一些积极暗示和鼓励，这对于之后的成功来讲起着非常大的作用。

往往社会中还有这样的一种人，有成就需要的和没有成就需要的。你是怎么定义自己的？往往有成就需要的人，在失败或成功之后，就会觉得自己努力了与否，失败之后，他会觉得自己没有足够努力，于是他更加努力，积极奋进，从而一步步实现自己的目标。相反的，那些对成功没有足够大需要的人，他们往往就会给自己找许多理由，他们会归因为其他的原因，最多的归结为自己没有能力。越是这样，自己越是有理由不去努力，觉得没有这份能力，自己没有天赋，天生的就是输给别人的人。那如果是这般的认知态度，别谈什么工作学习，日常可能都是一团糟。一个人的成功，他绝对不是体现在单方面的，综合起来，总是那么的亮眼。

总之，把成败的归因，归结为不稳定的内外归因，也就是归结为努力，运气不够和外界环境不利的时候，这样才能更加能激励人去继续之前的进程。

当然，凡事留一线，也不要过度依赖于单方面。像是觉得自己能力不够，做好了是运气这个想法，一昧的依赖于这个想法，这个想法和守株待兔又有什么区别呢？

我不知道大家有没有过这种感觉，运动会或者是体测的时候平时锻炼身体也是一样，当自己跑了一段时间之后，总有一个阶段喘不过来气，想要放弃，自己的身体非常吃不消，会非常的酸痛。可是，如果自己咬牙一点点的坚持过去，等过了那个阶段，反而会感觉没那么酸痛了。这是身体产生了一定的适应性。同理，生活中，我们遇到有困难的事让自己感到吃力的时候，不要盲目和急于否定自己。其实，换一个角度来说，这样的人无非是两种情况：一是自卑，本质就很不相信自己，另一种就是自己懒惰，自己的不成功总是归因为自己的能力不足。遇到困难就去一点点的突破，才可以不断的提升自己，就像是跑步酸痛的时候再咬牙坚持一下，再坚持一下，这样才能提高身体的适应性啊。

我们拒绝自己像个巨婴一般，什么都不去尝试，给自己设限，不要怪什么难度问题，除了自卑的本质，那就是太赖。往往，那些懒惰的人，他们拒绝的理由都很多，给自己的理由也非常的多。去看看那些在某方面很成功的做出了一些成就的，绝对不是单方面的优秀。

从我个人而言，我越来越觉得人生是有阶段性的，每个阶段的心理和状态都要去不断的更新。心理学家埃里克森指出不同阶段心理社会性都会发生变化，从青少年的自我统一性的同一，到成年早期的亲密感对孤独感，自己怎么去克服，怎么去挑战又怎么转化。每天的自己都是不一样的，真的希望不要给自己标签化，不去设限才可以超越。学习工作不顺利之后，不要觉得自己就是不可以，别人可以你就能。

现在，我已没有在学校学习的权利，我已不是学生时代，越往后面走越会有的想法，“如果我当时好好学习，结果会不会……”可是没有那么多的假设，做到尽力就好。现在生活工作不要给将来的后悔留余地。

我希望大家都能从心理学角度，理智的去思考自身，你可以的，不要失败就觉得能力不够。当然包括我自己，我只能说我自己尽力而为，没有做最好，但是要求自己更好。

小时候都学过一篇课文，在山的那边是海吗？

小时候的作者都有幻想过，翻过山那边是海吗？当自己超越原来的自己的时候，山的那边就是海，别设限，你的能力足够你去成功。

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作者：乐天心理咨询师 吴家贤

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