你还在艳羡上流社会的奢华生活吗？ 丨告诉你要如何摆脱身份焦虑

不久前，媒体上爆出了一条名为《郑州现“网红”一条街，草根渴望一夜爆红》的新闻。原来，河南郑州的一条街突然成了“尬舞”圣地。这里每天都会自发地聚集起一大群人，伴随着劲爆的音乐疯狂“尬舞”，场面非常火爆。

前来尬舞的有翻版的范冰冰、假冒的孙悟空，还有穿长袍马褂的老大爷。当记者问他们为什么会来这里“尬舞”时，这些人给出的答案惊人相似：“我想成为网红。”为了一夜爆红，甚至还有许多人从外地赶来专门学习“尬舞”，其狂热程度让人叹为观止。

最近几年，越来越发达的大众传媒，普遍热衷于向普通大众推送一些与上流社会奢华生活有关的信息。颇受青少年欢迎的系列电影《小时代》就是最好的例子。这些信息对身为普通大众的人们，形成了极大的刺激，人们的物欲越来越难以控制。

不仅如此，媒体上层出不穷的一夜暴富和一夜爆红新闻，也在不断地向人们发出暗示：“说不定下一个幸运儿就是你。” 如此一来，人们变得越来越躁动，越来越着急。

前几年，成功学和职业规划论又突然兴起，并不断地向我们灌输：你应该怎么做，你在多少岁之前应该取得怎样的成果，什么时候你应该具备那些素养……这些观点看似给我们指了一条明路，帮我们去追逐一个更加体面的身份。今天，更加公平的竞争，给了我们每个人改变自己命运的机会。

作家阿兰·德波顿在《身份的焦虑》中写道：“不管身份的焦虑如何令人不快，我们还是很难想象一种完全摆脱身份焦虑的美好生活，因为一个人对失败和在他人面前丢脸的恐惧，实际上意味着他抱有一定的追求，期待某些结果的出现，以及对自己以外的其他人心怀尊敬。身份的焦虑，是我们承认在成功生活和不成功生活之间存在公共差异的时候，必须付出的代价。”

其实，抵御对自己身份的焦虑，我们可以从以下几个方面入手：

01. 压制物欲

焦虑的公式是“焦虑=成就/期望”，当成就有限时，减少焦虑的办法就是降低期望。

有一位背包旅行客，她其实是一名白领。每年她都会外出旅行至少一个月，背着背包走上数千里路程。她的背包很小，只装最基本的生活用品。她说：“每天我只会去想水、食物、宿营地和避免疾病。”旅行中她做的最多的事情是走路和呼吸。

背包旅行是非常困苦的，她却把这当成一年中最美好的时光。旅途中，她把期望降低到最基本的生活需求，因社会压力所产生的焦虑也就消失了。

02. 诚实地定位自己

克服身份焦虑最直接的办法，就是撕掉自己身上的华丽标签，诚实而准确地定位自己。坦然接受自己拥有的生活，大大方方地把最真实的自己展现给别人。

正如王朔所说：“对自己地位非常有把握的人，他无心去矮化或者嫉妒他人。傲慢的背后藏着的是恐惧，由于感觉自己不如别人，才要设法让别人觉得不如自己。”

今天，我们真的太着急了。急着考证、急着挣钱、急着成功，急着向前追赶的我们忽视了当下，丢掉了自己。既然未来总会到来，我们为什么不把当下做好，坦然迎接命运给我们的惊喜呢？

写在最后：

夏老师在这里劝诫因自己身份而焦虑的人，一定要尊重客观规律，踏踏实实地把自己做好，把眼前的事做好，静待命运的到来。就像董卿一样，静静沉淀多年，终于在《朗读者》中华丽再放。

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作者：乐天心理咨询师 暮夏

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