一去幼儿园就痛不欲生、哇哇大哭 丨你的孩子有“分离焦虑症”吗？

送孩子去托儿所，孩子和家长都仿佛在经历数次生离死别，有的孩子扯着妈妈的衣角不松手，有的孩子追着爸爸往家跑，有的孩子站在老师和家长之间哇哇大哭。

每天早上出门上班，爸妈每次都要悄悄挪到门口，结果手还没碰到门把手，宝宝就警觉地跑过来，看到爸妈紧张的样子已经猜测到八九不离十，“哇”的一声大哭起来。

孩子都上小学，还是要坚持和爸妈睡在一起，每次睡着悄悄给她抱到自己房间就会崩溃大哭，妈妈一心软，又给抱了回来。

与娃的日常相处中，每位家长都经历过其中一两样，而孩子与父母难舍难分，崩溃大哭的样子，真是让人心疼啊。分离焦虑症，不仅困扰着孩子，也让每一位在工作与家庭间穿梭的父母感到为难、愧疚和无可奈何……

01. “分离焦虑说”理念

奥托·兰克提出了分离焦虑说的理念，他认为个体化是人类发展的核心问题，而追求个体化的过程就伴随着一连串的分离，这些分离便会引发焦虑。

人的一生充满了无止境的分离，而每一次分离都能让个人拥有更大的自主性，如孩子出生、断奶、上学，人们告别单身、结婚以及死亡等，正是这些分离经验使人们产生了焦虑。而且，人们在追求自主性的过程中，个人的生活环境被破坏或是拒绝与当前的安全环境分离，人们也会产生焦虑。也就是说，焦虑是这些分离所带来的。

其实小婴儿在出生的那一刻就已经体验到了焦虑，并将这种焦虑称作“面对生命的恐惧”。他认为：“人是带着恐惧诞生的，这种内在恐惧独立于外来的‘性’或其他性质的威胁之外。”也就是说，婴儿在出生时并非不焦虑，只是没有表现出来而已。

02. 婴儿焦虑的两种形式

婴儿的原初焦虑在个体的一生中会以“生的恐惧”和“死的恐惧”两种形式出现。

生的恐惧指的是伴随着人们的创造性行动而产生的焦虑，当个人感觉到自己的内在创造力时，便会产生这种焦虑。为了施展自己的这种创造力，人们便会接触更多的人，开创新的人际关系，重新整合旧有的人际关系，从而导致与旧有人际关系的分离，而这种分离会引发焦虑。

死的恐惧则恰好与此相反。如果说生的恐惧是“进步”，是成为个体性的焦虑，那么死的恐惧便是“退步”，是失去个体性的焦虑。

当然，现代心理学家对焦虑的研究都建立在正常人的基础之上，毕竟神经存在问题的人的认知能力相当有限，对自身和外界的判断能力也不够，这让他们往往对外界充满依赖性，自主性自然不如正常人高，如果焦虑程度过高，他们就会压抑自己的冲动和自发的行动，导致自己过度内疚自责，因而无法保持这两种焦虑形式的平衡。而健康并具有创造力的正常人，则可以有效地克服焦虑，与成长过程中所带来的心理分离危机达成和解，从而不断进步。

03. 如何治疗“分离焦虑症”

个体化是人类发展的核心，正是在追求个体化及不断感受分离的过程中，人们才会不断地产生焦虑感。

宝爸宝妈可以尝试以下几种方法：

（1）提前沟通，临别仪式

孩子会出现分离焦虑症，很大程度上就是因为还没做好心理准备。如果要离开，家长要在很早之前就要和宝宝讲清楚，比如告诉宝宝，“爸爸妈妈去工作，工作赚了钱才能让宝宝过得更好。”再如和宝宝说，“每个小朋友都要去幼儿园，和老师小朋友相处了一天，你也会学到很多东西的。” 如此做能减轻孩子的分离焦虑。

（2）回家时给宝宝惊喜

为了奖励孩子在分离时的“优秀”表现，家长可以在回家时给宝宝带一些小礼物，其实就把日常给孩子买的东西分批次拿回来就好了。比如奶酪曲奇饼干之类的小零食，或是宝宝喜欢的滑板车。等到孩子逐渐适应分离了，就可以逐渐减少次数直到取消这一环节。

写在最后：

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作者：乐天心理咨询师 暮夏

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