“爸爸能跟妈妈睡，为什么我不能？” 丨如何科学培养孩子独立性

孩子大了，父母就要避嫌。“儿大避母，女大避父”，讲的就是这个道理。

但最近小霞因为跟儿子分房睡闹得鸡飞狗跳。儿子刚上幼儿园的第一天，小霞就对他说，“你都已经是大孩子了，今天起，你就要离开爸妈的房间，自己独立睡儿童房了！”

刚开始儿子感到非常抵触，吵着要妈妈，还说：“爸爸能跟妈妈睡，为什么我不能？”小霞的老公对孩子的挣扎抗议没了耐心，就把儿子自己关进房间里，强迫他自己入睡。

结果问题很快就出现了，儿子变得非常胆小，不敢说话，晚上睡觉还总做噩梦，从梦中惊醒了一身冷汗，小霞不得不带儿子去看心理医生，于是她找到了我。问我究竟还要不要让孩子独立睡觉呢？

01. 独立入睡的好处

其实给孩子定规矩，让他自己独立睡觉有两大优势：第一，能为父母腾出他们所需要的自由时间；第二，独立睡觉可以锻炼孩子应对离别的能力，提高了他的自主独立性。

此外，让孩子分开睡能够加深他对婚姻的理解，懂得爸爸妈妈作为独立存在的整体，是家庭中重要的关系。如果孩子一直跟父母睡，那么他就无法理解这深层的含义，误认为婚姻是三个人的关系。

一旦孩子能够理解夫妻关系才是家庭中至高无上的，他就会放弃很多以自我为中心的想法。只有父母从一开始就塑造了婚姻关系的独立性，孩子才能变得独立自主。

正是所谓的成长的定义，在白天孩子依靠自己的力量独立处理事情，到晚上则表现为独自入睡。事实上，独立睡觉只是一个开始，今后还会有更多需要他自己的独立完成的事情。

02. 离别之痛，早晚要面对

从某种意义上来说，几乎所有的孩子在独立入睡阶段都会哭，他们想用哭声吸引父母靠近他们，把自己保护起来。我们都知道，离别确实会伴随一定程度的焦虑，也会引发孩子的恐慌情绪。就如同心理学家斯科特·佩克在他的一本畅销书《少有人走的路》中提到：“很多人都学不会接受生活中固有的痛楚。每当问题出现，他们要么不耐烦地选择下意识的处理方式，要么选择视而不见。”

所以有一种父母在孩子睡前哭闹的时候打他的屁股惩罚他的不听话；还有一种父母无奈之下只好继续陪着孩子一起睡。我们说第二种父母是在期待总有一天问题能奇迹般地以某种方式自行解决。但这些父母逃避离别带来的痛苦，孩子就永远感受不到怎样才叫干脆的分离。所以问题的关键在于，父母要让孩子学会怎样面对离别，为孩子起到示范作用。

如果父母总不愿意去面对、不正面解决这个问题，随着孩子月龄增长，这个问题终究会演变成为孩子健康成长和发展的巨大阻碍。

03. 解决独立入睡的建议方案

（1）先分床

想让孩子独立分屋睡的第一步就是先分床。让他慢慢适应离别的节奏。

刚开始时候可以让他适应一个人独自盖被子，慢慢适应没有依偎妈妈怀里的感觉。逐步适应后，考虑在自己房间里给孩子摆一张独立的床，这样既能让孩子不那么孤独，还能适应自己单独的空间。

当他不想自己呆在小床的时候妈妈可以陪在孩子身边，给孩子讲喜欢的故事听，让他做好自己入睡的心理准备。但千万不要强制性实施，给孩子造成阴影。

而且切忌不要让孩子入睡前太兴奋，不要看电视或手机，更不要在入睡前训斥他。此外，尽量排空大小便，防止晚上起夜。

（2）后分屋

当孩子适应了自己在小床睡觉后，大人就可以考虑培养孩子分屋睡了。如果条件允许的话，尽量让孩子房间在自己的视线范围内，以便于随时观察孩子的状况。

最重要的是，当孩子刚搬入自己的小房间睡时，一定要在睡前陪在他身边，抱抱他，让他感到充足的安全感。并告诉他有事，只要叫一声，爸爸妈妈就会来到自己身边了。

如果当孩子生病或者遇到挫折，父母可以与孩子暂时同睡，待孩子康复后再让其独自睡，因为孩子脆弱时更需要父母的陪伴和爱。

写在最后：

解决孩子入睡问题的方法要因人而异，即使是发展程度相当的孩子也需要选取不同的处理方法，家长们可以根据实际情况以及自己和孩子的性格有针对性地选择。

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作者：乐天心理咨询师 暮夏

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