“飞机失事场景，阴魂不散”？ 丨被强迫思维干扰了6年

来访者C说，“我总是反复想起马航失事的场景，难以自控，想摆脱却无法摆脱，就像幽灵一样阴魂不散！”

经询问，原来小C之前坐的航班正是马航失事前一班次，他因此有了阴影。6年来，无论以后出多远的门，就只选择飞机意外的交通方式前往。但飞机失事的强迫症思维却成了多年干扰他最大的事，他联想的每一个细节都显得那么真实。

01. 强迫思维

强迫思维又称强迫观念，是某种联想、思维、回忆或疑虑等反复地出现。强迫型人格者难以自控，想摆脱却无法摆脱。常见的强迫思维有如下几种：

（1）强迫联想

强迫联想，其实是属于强迫观念的一种思维状态，有这一表现的强迫型人格者往往会由某种刺激反复联想到一系列不幸事件会发生，虽明知不可能，却不能克制；或者当听到或看到某一个观念或某一句话时，脑子里便不由自主地联想起另一个观念或词句。案例中的小C就是这种情形。

有些人总担心亲人，总做无意义的联想；还有的强迫型人格者表现为一看到某种刀状物就反复联想可怕的情景，如看到用水果刀切苹果就马上联想到杀人。

强迫型人格的表现形式多种多样，强迫联想就是其中一种。具有强迫联想人格的人只要看到或者听到某些特定的事物就会不由自主地联想到一些让自己产生恐惧、紧张、忧虑、担心的情景。

（2）强迫回忆

强迫型人格者反复地回忆、回想曾经做过的、经历过的某些无关紧要的事，虽明知无任何意义，却不能克制，非要反复回忆不可，否则就会焦躁不安。比如，总是反复回忆自己出门时是先踏出左脚还是先踏出右脚，如果不能回忆清楚，便觉得十分苦恼。

（3）强迫怀疑

强迫型人格者对自己的行动是否正确产生不必要的担忧，要反复核实。比如，出门后总怀疑自己门窗没有关好，须反复数次回去检查，否则会焦虑不安；又或者某些财会人员会怀疑自己的账目没有做精确。

（4）强迫性穷思竭虑

强迫型人格者对自然现象或日常生活中的琐事进行反复思考，虽明知毫无意义，却不能克制。比如，常常反复思考“自家的房子为什么朝南而不是朝北”、“人为什么要洗澡，如果不洗澡会出现什么问题”等毫无意义且不可能有答案的问题。

另外，强迫性穷思竭虑在强迫型人格者中很多见。这种人老是问一些无聊或者暂时无法回答的问题。比如“为什么受伤的总是我”。然后就反反复复地想，工作时想，睡觉前也想。如果他们停止思考这些问题，他们就觉得生活的秩序被打乱，会明显地感到不安。

（5）强迫被污染

强迫型人格者总觉得自己身体的某一部分被污染了，或者总有一些污秽不堪的画面在脑中徘徊，难以驱散。比如，不小心碰到艾滋病人的手，就认为自己的手被污染了；又或者和感冒咳嗽的人待在一个房间里，就认为自己的呼吸系统被污染了。

（6）强迫噩运思维

有的强迫型人格者总担心自己、亲人或者朋友会遭遇到什么不测。比如，若家人未能按时回家，就会想到家人是不是出了车祸，或是遭遇了地震、风雪等，从而产生焦虑。

02. 强迫思维的特点

（1）强迫思维是所有人都或多或少体验过的

在生活的某一时刻，一个人会有久驱不散的思维或观念在心中徘徊，那些思维或观念有时虽令人不快，但它却顽强地占据大脑空间。

比如，有人在同事遭遇车祸后一连几天都会反复想到自己遇难的情形。当然如果此现象不是经常出现，就属正常反应。但当它频繁出现且在相当程度上对精神造成折磨时，就是强迫型人格了。

（2）强迫思维都是作为对立统一体的一个方面出现的

性格过分敏感的人，或多愁善感、优柔寡断的人，就可能出现“强迫怀疑”的思维；求生欲望特别强烈的人，或者对自己和亲朋好友的安全过分在意的人，就可能出现“强迫噩运”的思维；有洁癖的人，特别容易产生“强迫污染”的思维；追求伦理道德完美的人，恰恰可能出现“强迫猥琐乱伦”的思维。

（3）强迫思维是一种自虐

那些应该坚决拒绝和抵制的令人反感和害怕的强迫思维，它对人的迫害其实属于一种难以言说的自我需求。强迫思维对人的折磨深植于一种自虐需要。比如，有的女人总担心父母有什么不测，深受这种“强迫噩运”思维的折磨，这其实是一种自虐。强迫思维必定是在某一次精神受挫、特别沮丧时开始，又在一次又一次精神糟糕时酿成的。

写在最后：

有些强迫型人格者反感、害怕而且坚持抑制的强迫思维，从某种意义上说可能正是其内心真实渴望的东西。因为得不到，所以加深了内心的强烈欲望。

强迫人格严重干扰了我们的正常工作和生活。若被多年强迫思维干扰，可以联系到我们，帮你根除执念，享受当下人生！

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作者：乐天心理咨询师  暮夏

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