矫情、幼稚、无病呻吟？对抑郁症请多点关爱，别嫌弃他们的负面情绪

 对于别人的负面情绪，我们多数情况下会觉得，未免有些矫情、幼稚、无病呻吟，简直就是小题大做，闲的慌吧？

“工作太累，我已经拼尽全力，不想干了，我宁愿死。”

“活的失去了希望，不知道为什么要活着。明天，我要用什么理由活下去呢？”

“我掉进了无边的黑暗里，这是我第100次想死，可连朋友都认为，我只是在开玩笑。”

这是三位抑郁症患者，在生前留下的只言片语。通过碎片化的文字描述，我们窥见了他们内心世界的真实感受。

生活的没奔头，压力大，负面情绪爆棚，没人理解体谅。最终，他们在别人的“熟视无睹”下彻底垮了，选择了离开人世。

此时，知道了这些负面情绪，皆是抑郁症患者的“临终遗言”，应该没人再用冷血又鄙夷的态度，对待这件严重的事情了吧？毕竟，在大家的心里，都有一个温暖的太阳，愿意他人的生命绽放精彩，而不是终止于糟糕的心理疾病。

当然，我们也不必过分自责，没能及时挽救他人。我们可以在平日里，多学一些心理学相关知识，了解抑郁症的常见表现，避免他人需要时，我们没有雪中送炭，反而在无意间成了压死骆驼的最后一根稻草。

抑郁症患者的常见表现

情绪低落：这类患者自我评价低，存在自卑心理。可能会责备自我，存在有罪感，有无用感。患者长时间通过神态、行为流露出负面情绪，感觉到麻木悲伤，度日如年，生不如死，压抑至极。

思维迟缓：这类患者脑子反应迟钝，记忆力下降，主动性言语减少，语速减慢，思维不够敏捷，费力才能解析普通问题，且反应时间较久。

意志活动减退：患者不爱参与外界活动，喜欢独处，行为懒散拖沓，生活被动，甚至是不言不语，严重时会木僵，有自杀企图和行为。

躯体不适：抑郁患者有胃肠道症状，如食欲减退，进食需要他人催促。全身症状，如四肢、背部有沉痛感。一周内体重减轻1斤以上。睡眠障碍等。

抑郁症患者的病情极易复发，病情不稳时还可能会突然自杀，了结生命。无论是家人还是朋友，哪怕就是陌生人，也应该给予这些人一份温暖。即便，只是一句话，也足以宽慰他们的心。

日常生活中，我们可以倾听对方的心事，陪伴对方放松，帮助其恢复健康心态。但需谨记，容易增加抑郁症患者负面情绪的话，不要随意说出口。不然，可能会使患者病情加重，或诱使其抑郁症复发。

抑郁症患者，最讨厌听见的十句话

1 你有什么好抑郁的呢？

2 你要加油

3 你要战胜坏情绪，我相信你能行

4 你只是闷在家里太久了，多接触人就好了

5 你看人家谁谁谁，比你差太多，不也好好的吗？

6 你能尽快好起来吗？少让我们担心吧

7 都是暂时的，等你熬过这几天就不抑郁了

8 你太脆弱了，还是不够坚强

9 你已经很完美了，别再作了

10 想死就去死，人早晚都会死

这些话容易加重患者的抑郁情绪，应该谨慎出口。

如果您自身或身边的人有抑郁倾向，长期被负面情绪所困扰，不妨自我鼓励或鼓励他人，积极寻求心理医生的帮助，尽早由专业人士介入治疗。如此，才能避免糟糕情绪累积，影响到生活质量，防止造成更严重的后果。

生命诚可贵，对抑郁症患者请多点关爱，别嫌弃他们的负面情绪！

倘若您本人有抑郁倾向，您就更不要嫌弃自己了，积极寻心医治疗才是关键。

总之，请坚信，人间处处是温暖，早就医，早治疗，才能彻底摆脱抑郁情绪，享受明天的美好。

上海抑郁症心理咨询哪里最好？

咨询师推荐：乐天心理专家咨询师 李箐 

作者：乐天心理咨询师

上海乐天心理咨询中心原创文章，版权所有，转载请写明来源以及网站链接，违者必究。