克服这点，减肥不反弹！瘦不下去的心理魔障：不配瘦

你有没有过一次次减肥失败的经历呢？明明是真的很想瘦，可身体仿佛在和自己作对一样，就是瘦不下来，即使短暂瘦下来也很快就会反弹。其实不是身体在和你作对，是你自己在和自己作对。或许是你潜意识里“我不配”这个心理魔障在作怪。

“我不配”，源于自己的低自尊感。这种“我不配”的低自尊感会方方面面影响甚至主宰着着我们心理状态，低自尊的人内心深处长久对自己持有负面评价，这种负面评价根本无关客观状态。哪怕ta们客观来讲活得挺好，主观上也觉得自己极其糟糕。

曾有朋友向我诉说，她每天早上醒来，都觉得自己这辈子做了太多后悔莫及的事，自己不够好，总怀疑自己配不上好的恋人、好的朋友、好的机会。在与她交谈过程中，我发现她最常挂在嘴边的一句话确实是：“我不配。”她不是自嘲，而是发自内心的这么认为。有时我夸她，她第一反应就是反驳我，接着就是反复确定我说的是不是真的。这种情况，其实就是低自尊。

低自尊会影响着我们生活、工作、恋爱的方方面面。工作和生活中，面对陌生环境和陌生人总是畏缩的回避社交、害怕在人际关系中做决定、认为他人的负面情绪都和自己有关……恋爱中，遇到喜欢的人，明明很合适却自行惭秽不敢去追求，担心对方看到真正的自己后会嫌弃的离开、哪怕身处糟糕的恋爱关系也不愿意离开对方……

就像很多人在低自尊下会觉得自己配不上喜欢的人的一样，在低自尊下，很多人都有着“我不配成为这么好的自己”的想法。这种“配不上”的感觉也会发生在我们自身。即使有些人嘴上喊着，心里又很清楚的认为“我值得最好的！”但如果潜意识里还是觉得自己配不上，当面对着收获一些生活中重大的美好改变时，潜意识里“这么美好的东西，我可配不上”的想法就又会跳出来。如果潜意识里“我不配”的想法没有被发掘出来被我们认知到，我们就有很可能在不经意间替自己做出选择——重新找到一个感觉自己才配得的状态与自己搭配。因为自己认为这才是自己应当得到的，只有这样自己才是配的。

你觉得自己不配成为更理想的自己吗？你觉得自己不配拥有那些美好的改变吗？如果答案都是“是”。那说明你拥有着“我不配拥有好身材”的心理魔障。也就是说，瘦到理想状态的自己会让自己感觉“这和我本来的、该有的样子不配啊！我不该是这样！我配不上这么好的身材！”这种不配得感会让自己不舒服、感到别扭。我们的一举一动都不知不觉间受着潜意识的影响，这种不舒服让潜意识收到后，潜意识就会自动指令你的身体，或许是让你故意多吃多喝，或许是故意让你不要运动，总之会想尽一切让你回到那个感觉起来跟你更搭配的状态，也就是反弹回之前的身材。

不配得感来自于早期的成长经历。如果一个孩子出生后，感到自己不能以本来的样子就受到欢迎和喜爱，长大后就不容易认为自己本就配拥有美好事物。心理学认为，孩子的自信根本是来自于父母无条件的爱。我知道父母都爱自己的孩子，但很多时候父母的爱是有条件的。比如小时候，父母可能对你说过“再不听话我就不爱你了!”上学后，父母可能说过：“你看看别人家的孩子，我为你付出这么多，你的成绩怎么就比不上别人家的孩子呢？”如此种种，会让你在无形中获得这样一种认知：“只有我听话，我才配得到妈妈的爱”、“只有我成绩好，我才配得到妈妈的爱”、“我本来的样子并不好，只能通过听话、成绩好等妈妈喜欢的行为换取妈妈的爱。”而不是“我本来的样子就很好”、“我本来就配拥有妈妈的爱。”当你形成这种认知和思维模式时，你就会开始觉得自己本身的样子不够好，从而形成了低自尊。觉得自己真实面貌是如此不好的自己，怎么能配拥有自己想要的东西呢？长大之后，你就会开始觉得那些理想中的美好事物，如理想的身材，自己是不配拥有的。

由于你从没得到过，所以你自然也不会对自己有着自己无条件的爱。对自己无条件的爱不取决于自己表现、状态的是否符合理想。一个对自己形成了无条件的爱的人即使自己表现、状态不够理想，Ta的内心深处依然有个声音会在对ta说“我还是爱自己”。这便是高自尊的基础。在生活中我们都会遇到挫折和不顺，但当我们遇到挫折和不顺时，对自己有着无条件的爱的人由于那份爱，会很快得以重新振奋，敢于再次面对挑战。因为ta们深深的认为：我配得拥有那些美好的事物。而沉浸在“我本来的样子就不好”、“我不配”这种低自我价值感里的人，即使拥有了自己理想中的美好的事物，也觉得自己配不上，所以常常和自己理想中的美好事物被动失之交臂、甚至主动拱手放弃。甚至哪怕不知不觉间操纵自己的潜意识，也要把那份美好的自己想要的事物放弃掉。因为觉得自己明明配不上啊！一旦拥有，就会感到别扭，不舒服。

了解了潜意识里“我不配”的想法，我们再来谈谈其他的地方。其实身材只是生活中的一部分，幸福生活并不是与身材或任何一个孤立的点联系在一起的。其实经常有人太执着于一个点，导致归因不客观，那你是不是也犯了看问题不全面，归因不客观的毛病呢？比如就在减肥这个问题上，很多人都认为一切的不顺遂都是因为自己的身材，于是为了达成目的去用极端的方法减肥，虽然起初有效果但却总是反复复胖，体重上上下下波动不定。这时他们才了解到：人生并没有因为瘦而变得更好，瘦下来反而更焦虑、紧张，因为随时都在担心自己的体重，甚至由于体重反弹，习惯性的去谴责、厌恶自己。生活从来就不是孤立的一点。人永远也无法满足所有人对你的期待。真正的自尊并非身材的胖瘦，也不是他人看我的眼光。

有人总是在对自己说，到底要瘦到几斤才是足够的呢？「再瘦5斤，不，再10斤？」然后无止境的要求与循环。可即使ta拥有了理想中的身材，也照样会有人不认可ta。因为人永远不可能满足所有人，也无法符合全社会对美的追求。所以把自己的自尊建立在他人的评价上，根本就是错误的逻辑。以他人的眼光来建立自信，从来都是不切实际的荒唐！

与过去告别吧，你可以拥有那些理想中的美好事物。谁说你生来就不配？但要记得，重要的是你要先喜欢自己，别人才会喜欢你。真正的自尊，不是建立在你有多完美的身材，也跟他人审美标准无关，而是你能发自内心的认可自己本来的样子，人活这一世，最了解自己的人只有自己，只有接受、认可自己本来的样子，才能由内而外散发自信，从而身心充满能量，于是便有了勇气和动力去拥抱、追求那些自己理想中的事物，一步步支持自己成为理想中的人。同时在理想事物到来时，也有信心去面对生活中重大美好的改变。从而获得无论是理想中的身材，还是其他方方面面理想中的东西。

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