爱发美美的自拍照，只爱听赞美表扬 丨你是个健康的自恋者吗？

你的朋友圈中是不是常有这种人？她们爱发美美的自拍照，喜欢被正面评论或被点赞？爱晒娃，喜欢被夸聪明或帅？爱晒自己做的美食，喜欢被称赞或被询问制作方法？甚至你本人很可能也是她们中的一员。

那么你可要小心了，如此发展下去，极有可能成为自恋者！有专家指出，自恋者通常认为自己比周围人更聪明、更优秀、更重要——因此他们也希望别人能这样看待自己。

自恋（narcissism）一词见于欧美文学作品中，直译成汉语是水仙花。那么水仙花和自恋有什么关系？

这来自一个凄美的古希腊神话：美少年那西斯在水中看到了自己的倒影，便爱上了自己，每天茶饭不思，憔悴而死，变成了一朵花，后人称之为水仙花。精神病学家、临床心理学家借用这个词，用以描绘一个人爱上自己的现象。

01. 自恋心理的由来

人在刚出生的时候，只会吃睡和哭。在这段时间，妈妈常常要给孩子喂奶，对孩子轻拍或呵护，让孩子满足生理需要的同时，还感受到了妈妈的温暖、亲情与关注。这时，孩子虽然不知道自己是谁，但是，由于母亲对孩子良好的照顾，孩子能够逐渐体会到“亲情”和“爱”。

随着心理发育，孩子逐渐地能够区分出母亲和自己是两个人，并在继续依恋母亲的同时，在心里会出现这样的感受：“妈妈是爱我的。当然，我自己也是很棒的，也是一个可爱的好宝宝。”

这时，好妈妈作为一个良好形象，已经根植于孩子内心了。当妈妈一旦不在时，孩子心中有“好妈妈”形象，就会感觉有“好妈妈”的爱和保护，会感到自己是安全、可爱的。这种由“母亲爱孩子”的现实转化而来的“我很可爱”的感受，就构成人们最初心中的“自恋”情感。

02. 自恋的暗黑人格

心理学家将自恋定义为：“夸张、不切实际的自我形象”。几个世纪以来，人们一直将它看作一种性格特征，但是在某些极端情况下，它也会被看成一种心理障碍。

心理学家、《自恋流行病》作者基思·坎贝尔在某次讲演中指出，自恋者一般都有点自私，并且这种特点会通过许多不同的方式显现出来。

坎贝尔说：“自恋就像疾病一样，自恋者自我感觉不错，但周围人却因此遭殃。”

作为一种性格特点，自恋可以分为两种形式：浮夸型自恋和脆弱型自恋。然而，自恋的这两种形式，最终都会随着时间的推移，展现出“自恋的黑暗面”。

03. 自信VS自恋

我们常常听到“自信的女人最美丽”，天性爱美的人期待别人赞赏似乎也是情理之中。但是“自信”与“自恋”是有区别的。

自信的人是现实目标导向的，而非自我陶醉、自我沉浸。这样的人首先对自己有一种基本的信任，认为自己就是值得喜欢的，即使有人批评我，也肯定是关心爱护我。而不健康的自恋，则不相信自己是可爱的，总是需要通过别人的评价来证明。如果遇到批评，则一定会认为自己不好，别人是在对我进行恶意攻击。

健康的自恋，能够区分自己的想象与现实的差别，在面对理想的同时，立足于现实。对世界、对他人的评价都比较符合实际，能够较宽容地对待自己和他人。不健康的自恋者，他们难以区分幻想与现实，凡事凭主观想象。他们要求现实一定要达到“绝对美好”的程度，沉醉于自己的幻想。对他人强求，要求别人一定要对自己好，却又不停地抱怨、感叹人心叵测、生不逢时，在讨好他人的同时，却不信任他人，甚至对他人充满深深的敌意。

写在最后：

自信与自恋是两个极端，更多的人处在中间的某个位置，或者稍微更偏近健康的一端或不健康的一端。其实，我们爱自己本没有错，但如果过头了，就成为了人见人厌的自恋者。

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作者：乐天心理咨询师  暮夏

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