加入趴睡群，导致3个月婴儿致死！ 丨请别再做无知和焦虑的家长了

很多爸爸妈妈都没留意周末的一则新闻：某妈妈加入了一个睡眠训练付费群，让三个月大的婴儿跟自己分房睡，训练宝宝的独立入睡能力，结果宝宝被活活闷死了。

首先来说，这个妈妈是何等的不称职的。三个月大的宝宝，肌肉发育还不完全，不能熟练翻身，这时候如果没趴好，口鼻被被褥闷到自己没法挪开。而在孩子哇哇大哭表示自己身体有恙的时候，这个妈妈没有回应，却还一味地听信付费群里导师的“解锁趴睡”说法，没有一点科学常识，导致了孩子的悲惨结果。

其次是，现在网上各种育儿方法众说纷纭，甚至相互矛盾，里面自然有人在浑水摸鱼，一边散播养育焦虑，一边用PUA的手段半安抚半嘲讽，很多人只有一个简单的目的，那就是从中卖课卖书获得高额利润。

而新手爸妈觉得睡眠对婴儿最重要，但往往也会陷入育儿焦虑当中，担心自己做得不够好，担心宝宝落在别人后面，担心育儿方法不先进……今天我们就先来讲一讲应该如何科学哄娃入睡。

01. 哄睡前建立沟通良好亲子关系

就个人而言，我真的不太喜欢“入睡训练”这个术语。一是因为它听起来不自然，带有强迫性，二是因为让孩子们养成健康的睡眠习惯往往不需要训练。

而我们需要做的就是尊重孩子，只要我们能与他们建立一种相互尊重和信任的关系，具有意识和能力的宝宝在最小限度的压力下就能适应这些变化。

当然，尊重还包括就某件事与宝宝的沟通和交流，此时你要当作宝贝好像能听懂我们的话，越早对他们说话，我们就越能发现：他们的确能够听懂。

02. 简要、如实地告知宝宝即将发生的变化

在抱起宝宝前，我们不要唐突地把他抱起来，而是可以这样问他：“你准备好了吗？我要抱你起来了。”然后接着观察和等待他的反应，如果他示意“好的”。我们就确认说：“好，那现在我要把你抱起来了。”家长会注意到，宝宝的腿部和臂部肌肉实际上会收紧，期待自己被抱起来。最终，他会向我们伸出双手。

再比如，“等你洗完澡，我会给你喂奶，然后唱着歌哄你睡觉。”这样当宝宝依偎在妈妈怀里的时候，就会很安静的享受即将发生的这一切。

03. 不要让宝宝在哭泣中睡去

你有没有试过在生气或沮丧中入睡？是的，第二天睡醒的时候还一身疲惫。

其实，睡眠意味着释放和遗忘。建立健康的睡眠节律对充满认知能力的宝宝来说，意味着创设条件，并且采取方法让他们更易在入睡时间迅速忘却大千世界。我们平静地陪伴可以有效帮助他们忘记刺激、压力、兴奋，以及其他一天中累积的情绪。

要让宝宝们学会释放和遗忘，我们首先得自己放下，哄娃睡觉过程中无论多么坚持，我们首先要把焦虑、沮丧、愤怒放在一边，做个耐心的宝妈或是宝爸。当宝宝有坏情绪的时候，我们要做到耐心安抚，可以给孩子听一些睡前故事或是播放一些摇篮曲，都有助于孩子入睡。

04. 临睡前帮宝宝回顾一天发生的事

有个非常好的睡前习惯，那就是在入睡前和孩子们一起回顾一天发生的事。例如，你可以说：“今天外面下雨的时候，妈妈带着你出去散步了，后来我们回家吃的午饭。” 等等。

在我们看来并不重要的事情，对孩子们来说却十分重要——他吃了什么，去了哪里，见到了哪些人。回顾一整天的生活可以给他安全感。然后他就能怀着对一天的美好感受上床睡觉了。

当然， 你也可以跟他讲一讲明天会发生什么。这段时间连接着过去、现在和未来，并且给他带来一种感觉：生活是具有连续性的。

写在最后：

哄娃睡觉和教育孩子一样，都是技术活。而教育恰恰是一门艺术，也是父母毕生都要去学习的。我们可以不断地尝试不同的方式来教育宝宝，但尽量不要用粗暴的方式对待孩子，否则只会如新闻中的悲剧一样，事与愿违。

教育孩子不容易，也异常辛苦，希望我们的爸爸妈妈不要做愚昧的家长，能够一边学习一边教育。最后，祝宝妈宝爸能够和孩子一起健康快乐的成长！

作者：乐天心理咨询师 暮夏

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