说说情感咨询中，给前任制造危机感这件事

我小助理的闺蜜青青失恋了。

两个小姐妹聚在一起，化悲愤为食欲，一边大快朵颐，一边痛斥渣男，一边研究挽回大计。最后跟我学了几招“挽回术”的小助理为闺蜜献了一条妙计：给前任制造危机感！

三天以后，我的小助理带着青青找到我，俩人垂头丧气，小助理哭丧着脸求助：“老师，我们给搞砸了，快救命！”

原来，青青受了我那小助理的指点，转天就开始执行二人制定的“危机计划”。

她们特别邀请了一位男闺蜜助力，三人晚上出去吃饭，故意拍了一些青青与那男生“亲密”的照片，比如：青青坐在男生副驾，跟男生甜蜜说笑；青青和男生吃饭，亲密布菜；青青回家，男生给青青开车门。。。然后青青配文：“还是今天好。。。”发在朋友圈。

然后她们静等。

果然等到了！发朋友圈转天，前任就发来微信问青青：你这是啥意思？青青为了加大戏码，没回信息。

正当青青沉浸在前任跪舔挽回的美好幻梦时，遭遇了前任微信发来的迎头痛击：青青，我提出分手本是觉得咱俩性格有点不合，没想到你这么快就有了新欢。而且，你把咱俩相处时的所有美好都否定了。可能真是我看走眼了！你好自为之吧，再也不见。

傻眼的青青经历了被分手之后更深的痛：各种被拉黑，直接死翘翘！

更狗血的剧情还在后边：这个朋友圈，经过姐姐妹妹们的各种传播，不知咋的竟然传到了那位助力男生的女朋友那，人家女生也不干了！结果小助理和青青忙不迭的赶去救火，真是焦头烂额，乱七八糟！

唉，做为一个心理咨询师和高级情感教练，面对助理这样的操作，我还能说什么呢？！对于一段已成往事的爱情，如果我们想尽量挽回，给前任制造危机感是个好方法，但方法用错，必然瞬间死翘翘！

那“危机计划”正确的打开方式是什么样子的呢？

给前任制造危机，有时候是一剂猛药，诊断、药量，火候，样样都重要！

一、诊断。判断你跟前任的关系，是否适合“制造危机”这一招。

对这一点做出判断，要看你和前任之间残存的那么一点“情谊”是不是还在。心理学研究发现，人们都有“心理惯性”。心理惯性是指一个人对环境的适应程度。曾经的恋人关系，会让温情体验留存在大脑当中，这种体验越强烈，分手后接收“危机”刺激的反应就越大，“危机计划”成功概率就更大；反之则概率变小。

回看青青的案例，很显然，她是可以用这招的。我们虽然不知青青与前任之前的关系怎样，但前任的反应交出了合格答卷：他见朋友圈之后立刻跟青青互动：你这是啥意思？乍听是在质问，其实是在表达对女生的在意。

二、药量。你设计的“危机计划”是否全面，“方子”里的各种“药量配伍”是否合理。这里是很有点技术含量哒！

如果你认为，给前任制造危机，就仅仅是让他知道你另有新欢，那你可就大错特错了！看到你另有新欢，也许他会有一丝妒忌，但单凭这一点，距离挽回，尤其是你心心念念的他主动跑来挽回，还太远太远了！

让他对你产生挽回之心的，只能是他发现了你潜藏的巨大价值——离开他，你居然变的“稀缺”起来！所以，你“危机计划”的重点，应该是如何提升自己的价值，而决不是如何刺激他，让他嫉妒。

关于提升自己的价值，这里有三点提示，也许你需要：

第一、在被分手时，真诚挽留，坦然接受，感谢前任给自己的美好感受。恋情不成友情在，这样的关系为后续进展埋下良好伏笔。前任想到你时，不但会有温情，更会有不自觉的愧疚。

第二、分手后，绝不死缠烂打。如果前任相信你真的放下了，他和你继续相处才不会尴尬和提防。

第三、展示（或者制造）自己良好的社交圈，暗示自己拥有丰富的优秀异性资源。制造各种机会，敞开自己的圈子，欢迎前任加入。

如果你能咬牙做到这三点，恭喜你，曙光在前！什么？你做不到，甚至也“演不出”？好吧，我只能告诉你：你可能需要请专业的情感咨询师手把手教你如何管理提升情绪，如何“稳准狠”的布局。

再回头看青青这个案例，她这个计划太片面了！只引起前任关注和嫉妒，这个药量太小了！

另外，她们这个计划，犯了给前任制造危机的大忌——火候！

三、火候。你得知道，这个“危机计划”，什么时候可以收，什么时候可以放。这是技术含量更高的环节。

你要记住，你的目标是提高自己的价值，让前任发现你的稀缺性，从而被你重新吸引过来，而不是简单的告诉他：离开你，我是有人追的！

青青的惨败，这一点正是关键！

她只拉了一位异性队友演戏，这范围太窄了，很容易让前任真的以为她找了新人。拉异性助演，不得少于两人，否则很容易给自己挖坑！而青青的图片配文，那句“还是今天好。。。”直接否定了和前任所有的过往，这在前任看起来，不但是被否定更是被蔑视。此时的前任是很容易被激怒的。

接下来，前任发来信息，青青又错误的认为：他在吃醋了，需要抻一抻！因而对前任不闻不问。这个动作，迅速把前任的不快升级为不满：愤怒的情绪需要一个出口，这个出口就是：这个女人就是这么差劲，根本不值得我留恋。

被彻底拉黑失联，就这样华丽丽的发生了。很明显，在这个给前任制造危机的尝试中，青青“死”的理所当然。

分析下来，我想你现在一定对如何正确的打开“危机计划”有点了解了，总的来说，关键就两点：一个想办法让他发现你的高价值，不舍的离开你；另一个是持续增加他的焦虑，不自觉的惦记你！做到这两点，你的计划就快成功了！

最后，我还是想说，这招细节太多，技术含量真心有点高。拉来助力的亲朋好友，很容易沦为“猪队友”！小助理和青青搞的这波操作，就是个很好的警示！若想用此计挽回心上人，还是建议请专业一点的咨询师淬炼辅助，才能事半功倍。

作者：乐天心理咨询师   孟玮 

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