治疗抑郁症，其实你可以试一试音乐疗法

关于音乐治疗抑郁症有很多故事。

早在18世纪英国有一位叫理查·勃拉克尔斯基的医生用音乐疗法治愈了一位绅士的抑郁症。这位绅士在战场上失去了两个儿子，他精神受到了极大的打击，陷入了极度的忧郁状况中，他一度拒绝同别人交谈并绝食。

在药物疗法一筹莫展的时候，医生了解到他过去喜欢弹竖琴，于是决定请他的一位朋友为他演奏竖琴，经过一段时间，柔美的音乐终于打开了他闭锁的心灵，慢慢地，医生鼓励他自己演奏，让陪伴他的亲戚朋友充当他的听众。

不久，这位病人就开始进食、服药，最后完全恢复了健康。几乎同一时期，西班牙国王菲利普三世患有严重的抑郁症，终日不理国家大事。在百药无效的时候，王后召请了当时最知名的意大利歌唱家法里纳进宫，让他在国王的邻室里演唱，希望用感人的歌声和音乐来打动萎靡不振的国王。

当动人的歌声飘进国王的耳朵后，国王渐渐从沮丧中振作过来，经过一段时间，他终于恢复了治理国家的能力。

今天我们就来聊一聊音乐解郁的原理：

音乐具有主动的、积极的作用，能够提升人的创造性思考能力，使右脑灵活。特有的音乐节奏与旋律能使左脑休息，刺激右脑活动，因此对创造力、信息接收力等潜在能力的提升有很强的作用。音乐也能引导出重要的α脑电波。

我们知道，α脑电波主宰人体安定平静的情绪，经常听一定的音乐能有效加强α波，使其调控其他不安的脑电波，达到松弛身心、稳定平和心境的效果。

此外，音乐能促进消化道的活动，影响心血管系统，使血脉畅通，加速排出体内废物，有助于疾病的恢复。

声音是一种振动，而人体本身也是由许多振动系统所构成，如心脏的跳动、胃肠蠕动、脑电的波动等。医学研究证实，当听到音乐产生的振动与体内器官产生共振时，会使人体分泌一种生理活性物质，调节血液流动和神经，让人富有活力，朝气蓬勃。

换句话说，当人体细胞的振动与外界节奏协调时，人就有了舒畅的感觉。音乐对人体器官的这种直接物理作用，会调节各器官的功能活动达到最佳状态。不同的音乐节奏也会影响人体不同的荷尔蒙分泌。

音乐疗法的功效1：纠正不良的精神心理状态

古希腊著名的数学家、天文学家毕达哥拉斯说：“把各种音调融合在一起，能使各种莫名其妙的妒忌、冲动等转化为美德。”另一位古希腊哲学家柏拉图说：“如果教育得适当，节奏与和声比什么都深入人心，比什么都扣人心弦。

大家知道，当我们用耳朵感受音乐旋律时，我们的精神世界就会起变化。”大量心理临床研究也表明，音乐有益于人的心理卫生。

音乐疗法的功效2：促进机体潜能的发挥

因为音乐主要作用于人的右脑，因此可调动开发人右脑强大的却潜藏的功能，经常聆听优美的音乐，可使人变得聪敏智慧，大大提高人的创造性思维能力，使人有意想不到的收获。

音乐疗法的功效3：促进机体恢复并保持健康状态

美国一位医学家曾统计了35名美国已故著名音乐指挥的年龄，他们的平均寿命为73.4岁，高于美国男子的平均寿命5年。据德国、意大利等国家的调查，经常听音乐的人比不听音乐的人寿命通常要长5～10年。

有的专家甚至经过研究指出，舒伯特的音乐能助失眠者入睡，巴赫音乐可减轻消化不良，莫扎特音乐能减轻风湿性关节炎的疼痛感。也有的说，莫扎特的音乐可以起到消除疲劳、重振精神的作用。

写在最后：

总之，音乐能够减轻疾病症状，改善患者生存状态，促进机体恢复健康。抑郁症患者可以做一些有益的尝试。

作者：乐天心理咨询师 暮夏

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