花椒直播活动预告：拥有好睡眠。

拥有健康深度的睡眠状态，不仅能让劳累的身体迅速恢复活力，平衡和促进身体各个器官的生长和发育，更能带来精神上的愉悦，提升生活品质。造成睡眠困扰的因素很多，其中90%以上是因为心理原因导致的，即心因性睡眠障碍。透过本次讲座可以帮助你轻松获得健康睡眠的实用知识和健康睡眠的科学方法，提高睡眠质量，提升幸福指数。

直播主题：拥有好睡眠

第一部分：好睡眠的重要性

1. 认识睡眠

2. 健康睡眠的重要性

3. 睡眠状况自评

第二部分:好睡眠练出来

4. 随时随地睡的技术

5. 学会造梦

6. 有信念才有好睡眠

第三部分:好睡眠要助攻

7. 小睡大补

8. 助眠方法

9. 助眠食物

主讲嘉宾：李箐

嘉宾简介：

上海乐天心理咨询中心首席咨询师

中科院应用心理学硕士

国家二级心理咨询师

赵小民团队央视特约心理专家嘉宾

高校特聘心理讲师          

直播时间：2月26号下午3点～4点半

直播机构：上海乐天心理咨询中心    

直播ID：211864370