你经常做白日梦吗？ ——心理学告诉你做白日梦有哪些好处

先来讲一个开篇故事：

从前，有一个生活在乡村的姑娘，她每天都会挤一桶牛奶，然后顶在头上，前往集市。在那里，她会卖掉牛奶，然后将换得的钱拿回家。这些钱将用来养活一家人。

一天，姑娘早晨起来，挤完了牛奶，再次顶着牛奶前往集市。在路上，姑娘开始幻想起卖掉牛奶之后的事情。姑娘心想：“卖掉牛奶后，我要去买妈妈的家用，还有去买一身新衣服。有了新衣服，我就可以去参加舞会，年轻的小伙子都会邀请我跳舞。”

就这样想着想着，她随着心中的音乐扭动起身子来，结果牛奶桶掉在了地上，牛奶都流了出来。

故事中的姑娘因为做了个白日梦，结果没有了妈妈的家用，也没有了新衣服，更糟糕的是，一家人只能饿肚子。

我要问的是，你经常走神吗？在上课或者开会的时候，你是否望着窗外的小树就开始浮想联翩，想着周末去哪里逍遥，或者用什么方式和媳妇赔礼道歉？当你还是个孩子的时候，是否经常被老师提醒，不要再做白日梦了？

经常“精神溜号”的人，每次从白日梦中醒来，不是觉得尴尬得要死，就是丢脸丢到家了，如果上司或者老师批评两句，肯定会自责万分，在心中默念，“不要再胡思乱想了，你这个无可救药的白日梦者”。

01. 关于白日梦的最新研究

如果你真的为自己的白日梦举动倍感羞愧，深深自责的话。那么，让最新的心理研究来解救你吧——最新的研究表明，白日梦不是白做的，它是衡量大脑活跃和健全程度的重要指标，也是大脑保留和回忆信息的一种途径。

威斯康星州立大学的研究人员做了一项研究，他们试图找到人们的记忆容量和白日梦之间的关系。为此，他们安排了一个简单的实验，来检测被试者精神集中程度和记忆容量之间的关系。结果，被试走神的次数竟然和实验的成绩成正比，也就是说，那些常做白日梦的被试，能够记住更多内容。相反，那些精神比较集中，不爱走神的被试成绩却较差。

由此，研究人员得出结论，爱做白日梦的人拥有很大的记忆容量，当手头的工作只占了很小一部分记忆资源时，他就可以将额外的记忆资源分配给别的事情，表现出来的行为就是漫不经心，开始走神。

02. 白日梦的神奇功效

那些容易神游的人，往往都是记忆能力超群的人，因此他们才能让思维四处游荡，也能够专注于眼前的事情。当然，这种思维的游走同样费神费力，区别就在于怎样安排记忆资源。

除了科学上的实证研究之外，生活中的很多事情也证明白日梦不是白做的。那些不断在头脑中建构美好理想、美好追求的人，往往能在行动中实践白日梦的想法，或者从白日梦中寻到一个闪光的灵感。

一群朋友在杰克的房间里大声地讨论流行音乐时，杰克却躲在一旁想入非非。他从家乡来到了大都市，由学生变为了一名警察，就像《生死时速》中的基努·里维斯一样，成为了联邦特别行动组的成员。

此时，恐怖分子在公交车上安装了炸弹，他必须将汽车转移到安全的地点，才能保证市民的安全。同时，他还需要和恐怖分子周旋，解救人质。就在汽车即将冲向铁轨，一列飞驰的火车呼啸而来时……他被朋友叫醒了。

无视朋友精彩辩论的杰克成为了众矢之的，所有人开始模仿他扮警察的样子，开始演出他的白日梦。他的白日梦是所有人都知道的秘密：杰克每天幻想一个警察解救人质的故事，并且让自己扮演那个最帅的警察。

事实上，从杰克对电影着迷开始，他已经立志做一名联邦警察。三十五年后，当杰克和他的伙伴成功从一幢大楼里救出人质，击毙劫匪时，他的朋友一定不会想到，这不过是他众多白日梦中的一个。

和杰克有着类似经历的是一位十项全能的选手。他每天起床都会闭目静坐，幻想自己战胜了对手，取得了比赛的胜利。在比赛之前，他同样会这么做。他认为，通过幻想战胜对手，能给他无限的勇气，让他发挥出最佳的水平。事实也证明了这一点。

03. 白日梦的创造潜力

心理学家摒弃“白日梦者只是凭借幻想逃避现实和责任，最后疏离社会”这一论调的首要依据就是小说家的创作实践。可以说，每一位小说家在构思一部作品时，都是一次冗长的白日梦历程。写作时，小说家不仅能看到人物的形象，还能听到人物的语言、语气，甚至包括人物所处的环境氛围和空气味道。

托尔斯泰曾说：“凭借内在的视觉来考察描绘对象，进行写作，这就是作家的法则。”巴尔扎克在创作时常常与小说中的人物对话。作曲家勃拉姆斯也曾说过：“只有当我深深陷入冥想之中，乐思才会不间断地从脑海中浮现。”

艺术家不仅没有躲避白日梦的危害，反而主动追求、营造绚丽的梦境，将幻想的世界变得更真实、更丰富，其中最简单的原因，就是白日梦蕴含着不可估量的创造潜力。

写在最后：

但是，凡事总是在一定的限度内进行才能保证无害且有效，毕竟走神同样占用记忆资源，需要付出代价。一旦白日梦变成了生活的负累，或者让一个人陷入过度幻想中，那么，梦境就真的变成了虚幻的想象。

作者：乐天心理咨询师 暮夏 

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