我妈患上了“老年节后空巢症” | 如何帮助父母面对孤独

小区有位刘老师，60多岁已经从校办退休好几年了，身体康健，红光满面，每天上班的路上，我都能看到她在健身，而且风雨无阻。

十一假期前的一段时间，刘老师的身影突然消失在健身区，我还以为她回老家了，结果在超市购物的时候偶然遇到她，才知道她在外地工作的一双儿女今年要来北京陪她过十一。

老人特别高兴，从9月中旬开始，她就忙得连轴转，打扫房屋，擦玻璃，熬制女儿最爱吃的猪皮冻，炸好儿子爱吃的肉丸子，没有时间去健身了。

一转眼，十一假期结束了。可是，在上班的路上，我还是没有看到刘老师矫健的身影。一次在小区门口偶遇，她刚从药店走出来，面色憔悴，比节前的精气神儿差了很多。

刘老师说，儿女十一还没过完就一起离京了，孩子走了以后，她就觉得坐立不安，睡觉也不踏实，总觉得有很多事情需要做，却浑身没劲儿，感觉懒得动，心情也会莫名地烦躁，一点小事就容易发脾气，吃饭也没什么胃口，所以就出来买点胃药。

听了刘老师的话，我想她很可能是得了“老年节后空巢症”。

有资料显示，目前我国“空巢”家庭已接近50%。上了年纪的“空巢”老人，期盼着节日前夕孩子们从四面八方回来，全家团聚，热热闹闹、欢欢喜喜。可是假期一过，儿女们就要各奔东西，刚刚还是阖家欢聚的一派景象，转眼间又冷冷清清孤孤单单。

这种短时间内家庭氛围的大起大落，对老人的心理是个极大的挑战。如果老人心理不适应状态较重，就会出现情绪焦躁、寝食不安等情绪和行为反应，这就是“老年节后空巢症”。

子女不在身边往往导致空巢老人心理上的孤独脆弱，从而成为各种心理问题的直接诱因，而中国养儿防老的传统理念则是造成空巢老人内心失落的根本原因。

进入老年期，人体的脏器功能开始衰退，心脑血管、肠胃、肝脏、关节炎、骨质疏松等各类疾病开始频繁“光顾”老年人，这使空巢老人产生深重的心理危机感。最常见的就是失落感、孤独感、衰老感、抑郁症、焦虑症。

随着时代前进，空巢现象势必日趋增多。我们空巢老人的心理问题，应该引起包括我们老人自身在内的所有人重视。

（1）子女关心

对待空巢老人，光有社会重视还不够，关键是我们子女的关心与爱护。子孝父心宽，子女对待老人经济上给予支持，物质上给予保障，生活上给予照料，精神上给予慰藉，是心理救援的主要内容。

作为子女不但要尽好经济赡养的义务，更要重视精神赡养的义务。特别是长年在异地工作的子女，即使再忙，也应常回家看看，这对于空巢老人是一种很好的心理救援。

（2）亲友帮忙

亲帮亲、邻帮邻是我国各族人民的优良传统。我们主张与人为善、与邻为善，邻里间要从做好事出发，帮助空巢老人购物、买菜、扫地、抹桌，陪伴老人看电视、聊天、散步等，甚至于陪伴老人去看医生。

（3）心理自救

常言说得好：求人不如求己。发挥自己的主观能动性，进行心理自救，是十分必要的。

我们空巢老人要充分认识到培养子女是父母的义务。子女长大成人，成家立业，有属于他们自己的一片天地。过分去依赖子女，父母会失去尊严，同时也会影响他们的生活和工作，甚至造成小家庭的不和睦。

在人与人之间，我们应当宽以待人、严以律己，对子女更应如此。我们要体谅他们培养下一代的劳累，各方面帮助他们一些，也是老年人最大的乐趣，千万不能以“我是生养你们的”为借口，要求回报，过分讲究享受。

另外，融入社会也很重要。离退休是人生一大转折，需要重新认识自己，重新正确定位。投身到社会中去，关心社会，发挥余热，做一些力所能及的事情是快乐的要素。

上老年大学不失为一种好的选择。应当广交朋友，互相关怀，喝茶聊天，结伴旅游，积极参加各种文体活动。总之，我们老年人更要自取其乐、自得其乐、助人为乐。

暮夏老师有话说：

父母“空巢”，并非我本意，但努力让父母“不孤独”，却是吾辈之责。

如果你不能在长期陪伴在父母身边，那么就请把这篇文章转给他们，至少让他们知道，你还惦记着他们。

最后，祝咱的爸妈们身心健康，远离“老年节后空巢症”！

参考资料：

1.每天去火车站“报到”老人患“节后空巢症”．网易网．2011-02-11

2.谨防老人节后重陷“空巢忧郁症”．农村新报

作者 | 暮   夏

编辑 | 李若晨

策划 | 吴乐东 

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