“关键时刻我就掉链子？” | 请把任务交给“自动成功机制”

 “老师，我想请问，上学时候每次面临大考，工作之后重要场合发言，为什么每次越是关键时刻，我越是会掉链子，而且无一例外？”小F着急的问我，“最近一次最为严重，我主持一个会议，会上我生生的把大领导的名字都喊错了，那场面无比尴尬……”

“那是因为你触碰到了心理学里的‘目的颤抖’呀！”

面临巨大的压力，我们很容易出错。今天夏老师就来和大家谈一谈心理学里两个重要的概念“目的颤抖”和“自动成功机制”。

心理学家们曾做过这样一个实验：当我们试图把细线穿过针眼的时候，手会莫名其妙地抖动，越是全神贯注，抖得越厉害，越是穿不过去。这种现象在心理学上称为“目的颤抖”，也叫“穿针心理”。

许多人之所以过度劳碌却达不到应有的办事效率，拼命努力却总有解决不完的问题，是因为他们企图通过有意识地思考去解决问题。有意识地思考问题，会让人变得过于小心，过度焦虑，对结果过于畏惧，这种状态会让人丧失行动力。

试想一下，钢琴家如果有意识地想哪个手指应该放在哪个键上，恐怕他连一首最简单的曲子也弹不了。

现代人就是太紧张，太在乎结果了，结果让自己焦躁不安，压力倍增，最终影响做事的效果。

与其绞尽脑汁，思前想后，不如把任务交给“自动成功机制”去办。一旦做出决定就放开所有责任感，松开智力系统，让它自动运行。这样就可以在没有压力的状态下解决问题，完成任务的质量会提高一倍。

很多成功人士的经历告诉我们，创造性的思维不是通过有意识的思考获得，而是自动自发产生的——不知道在哪一刻潜意识中的信息会与外界信息突然接通，引发奇思妙想。

约翰·施特劳斯在多瑙河散步的时候，美丽的风景激发了他的灵感，由于没有带纸，他竟然把《蓝色多瑙河》这首著名的曲子写在了衬衫上。当然，灵感也不是凭空产生的，需要对特定问题有浓厚的兴趣，并进行有意识的思考，收集与问题相关的信息，考虑各种可能的方案。此外，还要有解决问题的强烈愿望。

很多作家和发明家都有类似的经历，冥思苦想很长时间得不到满意的结果，当他们把问题放到一边，小睡一会儿，醒来时却得到了答案，或者去散步的时候头脑中灵光乍现。当他们放松的时候，自动成功机制就开始运转了。当思维不受压力影响的时候，最容易产生好的想法。

自动成功机制不是作家和发明家的专利，我们每个人都有同样的成功机制，都可以利用它进行创造性的劳动。

任何技能的学习都有四个步骤：

第一步：无意识条件下不掌握，不知道自己需要掌握哪些内容。

第二步：有意识条件下不掌握，知道自己有很多东西是不懂的。

第三步：有意识条件下掌握，能够掌握一些技巧，但是需要有意识地思考。

第四步：无意识条件下掌握，能够启动自动成功机制自发地完成，不需要依靠有意识地思考。

在体育比赛中，那些总是担心失败的选手常常发挥失常，因为过度的焦虑使他们无法启动自动成功机制。想赢怕输的心理只会制造障碍，放大压力，无形中增大犯错误的几率，不能发挥出正常的水平。

相反，那些轻松上阵、不在乎结果的人往往能够超常发挥。因为他们能够把任务交给自动成功机制。做任何工作都是如此，越有意识地去做，越会漏洞百出；越是放手去做，越能取得好成绩。

第一，担忧用于下注之前，而不要用于下注之后。

第二，把注意力集中在当前，不要为过去或未来担忧。

第三，一次只做一件事。

第四，放松大脑，停止有意识的思考。

第五，保持放松的心态，充分授权自动成功机制。

启动自动成功机制，保持放松的心态，就可以对情感能量进行有效的管理，达到浑然忘我的状态，使工作达到最佳的效果。

写在最后：

有些人在社交场合，有意识地说每一句话，做每一个动作。他们总担心自己说错话，做错事，每一个动作都要深思熟虑，每一句话都反复斟酌，这样不但显得过于做作，而且弄得自己很累。

如果停止有意识的思考，不考虑行为的后果，展现真实的自我，才能在社交中游刃有余！

作者 | 暮   夏

编辑 | 李若晨

策划 | 吴乐东 

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