减肥20斤，你想一步到位还是循序渐进？ | 走极端的人就是在“自我毁灭”

1965年9月17日，世界台球冠军争夺赛在美国纽约举行。路易斯·福克斯的得分一直遥遥领先，只要再得几分便可稳拿冠军了，可就在此时，他发现一只苍蝇落在主球上，他挥手将苍蝇赶走了。可是，当他俯身击球时，那只苍蝇又飞了回来，他起身驱赶苍蝇。但苍蝇好像有意跟他作对一样。他一回到球台，它就又飞到主球上来，引得周围的观众哈哈大笑。

福克斯的情绪坏到了极点，终于失去了理智，愤怒地用球杆去击打苍蝇，球杆碰到了主球，他因此失去了一轮机会。福克斯方寸大乱，连连失利，而对手约翰·迪瑞越战越勇，最后夺走了冠军的头衔。第二天早上，人们在河里发现了路易斯·福克斯的尸体，他投河自杀了。 

故事中的路易斯·福克斯是个喜欢走极端的人，他由于偏执失去了自己的生命。可见，一个人如果太过偏执，控制不好自己的情绪，就极有可能失去理智，甚至造成严重的后果。

走极端的人都什么样子？

可见，喜欢走极端的人有时候就是在自我毁灭。因为走极端的人大多性格偏执，从来听不进别人的意见，他们常常按照个人的好恶和一时的心血来潮去论人论事，缺乏理性态度和客观标准，很容易受他人的暗示和引诱。 

在生活中，喜欢走极端的人大多是性格偏激的人，这些人经常以绝对的、片面的眼光看问题，总是戴着有色眼镜，以偏概全，固执己见，喜欢钻牛角尖，对别人善意的规劝和平等商讨从来听不进去。

这类人如果对某人产生了好感，就会觉得这个人一切都好，明知道是缺点也不愿意承认；如果对某个人产生不满，会觉得这个人一切都很糟糕，即使对方再努力他也能挑出毛病来。 

心理学里如何看待走极端的人

从心理学上讲，爱走极端的人在行动上会表现出莽撞从事、不顾后果。有些人往往认为友谊就是讲义气，当他们认为自己或朋友受到“欺辱”时，常常会不计后果地站出来帮朋友出头，并把蛮干、鲁莽当成英雄行为。 由于缺乏辩证思维，不能一分为二地看待问题，走极端的人经常抓住一点就无限地夸大或缩小，然后自以为看到了事物的全部，这类偏执的人极易犯以偏概全的毛病，从而推导出错误的结论，最后误解他人。 人生不能狂妄，而偏执狂妄的行为容易让人死守一隅，把自己的想法当成至理名言，这种想法如果不及时纠正，很可能让自己进退维谷、痛苦不堪。 

三国时期著名的武将关羽，就是一个性格偏激，喜欢走极端的人。他当年过五关、斩六将，单刀赴会，水淹七军，是何等的英雄气概，可他却由于刚愎自用，固执偏激，最终导致大意失荆州。

当时，关羽受刘备的托付，拥兵留守荆州，孙权曾派人前来向关羽求亲，想要自己的儿子娶关羽的女儿，关羽大怒，出口伤人，结果彻底得罪了孙权。他以自己个人的好恶和偏激的情绪来对待蜀国与东吴的关系，结果导致吴蜀联盟的破裂，最终落得个败走麦城、被俘身亡的下场。 如果关羽能少一点偏激，不那么意气用事，他也不会得到这样的结局。 

如何彻底告别走极端？

一个人想要在生活中和工作上更加游刃有余，彻底告别极端，最重要的一点就是学会变通。事变我变，人变我变，懂得在变通中适应工作，适应生活，适应这个社会。 

懂得变通的人头脑都是灵活的，他们在遇到困难的时候不会死守着固定的套路，而是具体情况具体分析，寻找到解决困难的最佳办法。这样的人往往是有智慧的人，也是最后能够走向成功的人。

现今社会，拥有鸿鹄之志的人很多，他们在自己的领域不断地奋斗着，在他们的眼里，自己总是做得不够多，也不够好，从而不断地给自己施加压力，用忙碌的工作来填塞自己的人生，觉得学得多了做得多了，心里就好受了。其实，这也是一种病态的表现，人的欲望是无底洞，这样的人从来不会懂得什么是“可以了”、“够了”，在他们的字典里“没有最好，只有更好”。 

在这里，我们并不是批判人们的探索欲和上进心，我们想要表达的是，在生活与工作中，不妨多给自己一些自信，不要总是对自己不满，而一味地用忙碌的日程来填补自己的生活。 

世界上不自信的人包括两种，其中一种是消极的不自信，这种人在面对外界的态度上是绝对的不自信，他们拒绝通过自己的努力改变现状；而另外一种不自信是积极的不自信，他们的不自信表现在，他们宁愿自己一直保持一种极为忙碌的状态也不愿意停下来，因为一旦停下来，他们就会发现自己身上的不足，他们是绝对的完美主义者，这种人时时刻刻都对自己不满，时时刻刻都在忙碌。 

他们不懂得享受生活，只知道用忙碌来麻痹自己的神经，殊不知，忙碌的同时他们的生活内容也只剩下忙碌了。

举个例子：当你减肥的时候，容易走极端的人希望体重马上能减到理想中的样子。对于忽高忽低的体重数字会异常沮丧或暴躁。

个人认为，减肥之所以成功，最有效的一项控制就是：设立目标，每天称体重，然后记录。

安排在同样的时间、场景、条件下，每天记录体重的细微变化。虽然有时候只有几两的变化，但只要是下降的，就是在与20斤的目标接近。而且为了明天称重时数字不涨，面前的美食自然就失去了吸引力，也就是管住了嘴。 

如果我们将目光仅仅集中在“20斤”的目标上，遥远的距离感很容易就会让我们放弃。而如果关注的是每天体重秤上的变化，也就是过程数字，微小的进步同样能让人上瘾，对爱走极端的人也是一种心理的治疗。 

暮夏老师有话说：

每个人都是独立于社会的个体，他们都各有各的特点，但不管你拥有哪些特点、哪类性格，都要尽可能地做到包容，千万不要过于偏激，更不要凡事走极端。 因为只有大度的人，才能拥有健康快乐的人生！

作者 | 暮   夏

编辑 | 李若晨

策划 | 吴乐东

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