“走在这条街道，我就会想起Ta” | 案例：睹物思人者做不到“断舍离”

 来访者小琳：

来访者小琳：

 “几乎任何东西，不管是大件的昂贵的，还是小件的不值钱的，只要我拥有过，就不舍得扔掉。

有些物品代表回忆，仅仅是摆设，一点用处都没有；有些呢，可以被替代，根本没有留着的必要，但我就是不想扔掉。有时狠心丢到垃圾袋里，但最后一刻又捡回来了。真叫人苦恼！

衣服也是一样，好多衣服根本穿不着，我的三个衣柜都满当当了，但就是一件都舍不得扔。

这是一种什么心态呢？我该怎么说服自己呢？”

心理咨询师：

“看上去，你似乎有个习惯，对于曾经拥有过的东西都不舍得扔掉。

正如你所说，其实每件物品，无论有用或没用，可以替代或不可被替代，它们都具有一定的意义。它们象征着回忆，也见证了你每一个阶段的成长。

我想你所说的不舍得扔旧东西的心理，其实可能是想要纪念过去的一种心态。它可能是一段美好的回忆，你不愿忘记，也有可能是一段糟糕的经历，你久久不能释怀。

理智上你知道，这些东西好多都没有用，也没有必要，但情感上却有割舍不断，也难怪你会狠心地丢到垃圾袋里，但在最后一刻却又捡回来了。

其实，如果这样的收集和保存，对你本身的生活并没有太大的影响的话，那我们当然可以保留。但如果说它们的存在或者某些东西的存在，影响了你的生活，比方说，这些旧物的存在占据了你很多空间，以至于你连正常的生活空间都不够，都受到影响。

又或者说，某些东西的存在勾起了你很多负面的回忆，而使得你驻足，无法向前看。那这个时候，可能是我们需要思考，看看是否需要处理了。

其实很多时候，所谓的处理，并不一定针对处理这个物件，而是处理对这个物件的情绪性记忆。记忆虽然不能删除，但我们却有能力给它们赋上新的意义。比方说，有好多衣服，你可能以后都不会穿了，也不能穿了，但这些衣服却伴随你度过童年，或者某些特殊的时期，扔掉又觉得可惜了，那我们可以选择把它们捐赠给一些有需要的人。

我们把我们不需要的东西给了其他更需要这些东西的人，其实是一种帮助。这个举动就会给这些曾经给你留下珍贵记忆的物件赋予了新的意义。它们见证了你的一次新的成长和感悟，同时也是你对这些物件留恋的新的延续。”

 今天让我们来接触一个名词：情绪性记忆

情绪记忆又叫情感记忆。以体验过的情绪、情感为内容的记忆。当某种情境或事件引起个人强烈或深刻的情绪、情感体验时，对情境、事件的感知，同由此而引发的情绪、情感结合在一起，都可保持在人的头脑中。

情绪记忆可能是积极愉快的体验，也可能是消极不愉快的体验。情绪记忆的性质和强度也会发生变化，这是由过去引起情绪体验的事物与主体当前的需要的关系所决定的。

情绪记忆对人来讲具有动机作用：积极愉快的情绪记忆可以激励人的行动；消极不愉快的情绪记忆可以降低人的活动能力。

相比陈述性记忆而言，情绪性记忆更容易影响人的行为和人生体验，也往往更为持久和深刻。

通常来讲，女性的情绪性记忆能力比男性更强，所以也更容易触景生情、睹物思人，从而看起来也就更难以做到“断舍离”了。

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作者@ 乐天心理咨询师 暮夏

编辑@吴乐东

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